Зарядка для глаз при работе с компьютером.

Через каждые 40–45 минут работы за компьютером необходимо проводить короткую физкультурную паузу, делать различные динамические упражнения для глаз, а так же давать им отдых и расслабление. Вот один из вариантов такой зарядки. 1. Закройте глаза. Подождите около 4 секунд. Откройте глаза и расслабьтесь. Посмотрите в окно вдаль около 6 секунд. Повторите упражнение 4-5 раз. 2. Посмотрите на кончик носа, либо на палец и задержите на нем глаза примерно на 4 секунды. Моргните. Затем переведите взгляд на пейзаж за окном и смотрите туда около 6 секунд. Выполните упражнение 4-5 раз. 3. Посмотрите вверх, при этом не поворачивая голову. Зафиксируйте глаза в этом положении примерно на 3 секунды. Повторите это упражнение, только смотря вправо, влево и вниз. Необходимо выполнить этот круг несколько раз. 4. Сделайте движения глазами по кругу сначала по часовой стрелке, а потом против часовой. Затем прикройте глаза. Повторите несколько раз. 5. Помогайте максимально быстро, отсчитав до