Специальное беговое упражнение "Приставной шаг"

Специальное беговое упражнение “Приставной шаг“ помогает общей координации, а так же развивает работу приводящих мышц бедра. Обратите внимание на прямолинейную постановку корпуса относительно вектора движения, голову и плечи не разворачиваем. Ноги работают на сведение и разведение за счёт приводящих мышц бедра. Сократите вертикальные колебания во время отталкивания. Продолжительность отрезка: от 20-30 м на каждую сторону.