Планка без протеза (адаптивная) - для начинающих

Люди с ампутированными конечностями // #Люди_с_ампутированными_конечностями Лягте на спину, подложив предплечья под грудь Опустив колени, равномерно распределите вес через руки и ноги, а затем поднимите грудь и бедра от пола. Ваши плечи, спина и бедра должны находиться на прямой линии. Задержитесь в этом положении. В контролируемой манере вернитесь на спину и расслабьтесь. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Ампутация_ниже_колена #Кор_и_таз #Сгибание #Независимый #Без_оборудования #Планка_отжимания #Лежа #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль