Топ 10 упражнений, чтобы убрать БОЛЬ в плече. Гимнастика для лечения плечевого сустава.
«Не могу завести руку за спину», «Ладонь не доходит до лопатки», «Заболело плечо» - много подобных комментариев пришло мне после теста на подвижность плечевого пояса.
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
Таймкод:
00:00 От чего возникают боли в плече?
00:36 Почему эти упражнения работают и избавляют от боли
01:16 Самая большая проблема при плечелопаточном периартрозе
01:33 Очень важные согревающие упражнения
02:48 Упражнение на сгибание в плечевом суставе
03:29 Упражнение на пассивное отведение руки
03:55 Искупаем сустав в собственной смазке
05:41 Итоги: что важно запомнить
Такая реакция может говорить о начинающейся (или уже серьезно прогрессирующей) проблеме – синдроме «замороженного плеча» - так образно называют довольно тяжёлую патологию, при которой страдает область плечевого сустава.
Синдром «замороженного плеча» (плечелопаточный периартроз):
⠀
Чаще возникает «без видимых причин», бывает после неловкого движения/взмаха рукой.
Появляется боль, которая усиливается при попытке отвести руку в сторону, завести за спину. Страдает самообслуживание. Присоединяются упорные ночные боли, приходится «нянчиться» с рукой, как с больным ребёнком. Боли - интенсивные, не откликаются на медикаменты.
⠀
«Разморозить» такую руку непросто! Особенно – женщинам старше 45; тем, кто многократно принимал нестероиды, гипотензивные препараты, блокады с гормонами.
Поэтому, если во время теста вы заметили у себя тревожные симптомы – не откладывайте визит к врачу. Полезно будет и выполнять комплекс, который упражнений который я подготовила для Вас. Это поможет со временем увеличить амплитуду движений в суставе.
Пробуйте упражнения, сохраняйте и пересылайте близким. Я буду очень рада и благодарна, если вы поделитесь своими результатами.
Крепкого Вам здоровья!
______________________________
Сайт сети клиник «Центра доктора Очеретиной:
Написать лично Ирине Геннадьевне :
Одноклассники -
ВКонтакте -
Телеграмм -
Бесплатная консультация по МРТ -
Телефон для записи на прием 8-800-555-10-42 (по России бесплатно)
ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ:
✅ г. Москва, Брюсов переулок, д. 2/14, строение 1
✅ г. Москва, Островитянова, д. 6
☎ общий тел: 7 (495) 646-11-71
✅ г. Санкт-Петербург, Васильевский Остров, Беринга, д. 1
☎ тел.: 7 (812) 220-10-11
ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»:
✅ г. Казань, ул. Агрономическая, д. 18
☎ тел: 7 (843) 500-60-07
✅ г. Тюмень, ул. Герцена д. 82, корпус 1
✅ г. Тюмень, ул. Николая Зелинского, д. 24
☎ общий тел: 7 (3452) 56-85-08
✅ г. Курган, ул. Бурова-Петрова, д. 120, стр. 1
☎ тел.: 7 (3522) 555-888
Все видео с Ириной Геннадьевной можете посмотреть:
#артроз
#больвплече
#периартроз
#безлекарств
1 view
1702
473
12 months ago 00:39:20 1
ПЧК х НМДНИ: Хроники Леониса Парфия #2 / Выпуски 10-20
12 months ago 01:52:20 1
📚2-HOUR LATE NIGHT STUDY / gentle rain🌧 + lofi music / 50 minute Pomodoro / with timer+bell
12 months ago 05:09:24 1
Аниме Бессмертный Герой | Все серии подряд | Аниме Марафон
12 months ago 01:17:59 1
TOP 30 GUITAR MUSIC BEAUTIFUL - Romantic Classical Guitar Love Songs - Guitar Relaxing Music
12 months ago 00:18:32 1
Таких Приемов Вы Ещё Не Видели! Топ-10 Редчайших Сабмишенов в Грэпплинге
12 months ago 00:06:36 1
Вечный бесплатный антивирус. Лицензия 1000 дней Avast Premium Security
12 months ago 00:08:28 1
Top 10 Favorite Metal Funny Commercial
12 months ago 00:11:47 1
ТОП - 15 главных сортов винограда для производства вина. Часть 2 - красные.
12 months ago 00:07:12 1
ТОП 10 Лучшие светодиодные люстры на сайте Алиэкспресс. Какую люстру купить на AliExpress?
12 months ago 00:11:32 1
ТОП - 15 главных сортов винограда для производства вина. Часть 1 - Белые.
12 months ago 00:06:23 1
Обзор Animal Flex состав, как принимать? + Animal Flex powder (в порошке)
12 months ago 00:57:21 1
Music Mix 🔥 EDM, Trap Remixes of Popular Songs 🔥 (BASS BOOSTED)
12 months ago 00:33:40 1
Лахти: как живут финны и как выглядит обычный город
12 months ago 00:03:43 1
. - Alive (Official Music Video) [4K]
12 months ago 00:04:11 1
. - Southtown (Official Music Video)
12 months ago 00:03:34 1
. - Satellite (Official Music Video) [HD]
12 months ago 00:52:44 1
Capitalism killed (at least) 3.4 billion people
12 months ago 00:09:33 1
САМЫЕ ОЖИДАЕМЫЕ ИГРЫ 2023 и 2024 ГОДА
12 months ago 00:03:33 2
Mili - (me);
12 months ago 00:05:06 1
Самые МОЩНЫЕ землетрясения в истории человечества
12 months ago 00:35:34 1
ТОП 10 ЛУЧШИХ ПЕСЕН - Дети Фристайла | Видеосборник 2023
12 months ago 00:25:13 1
🔥Рынок материнских плат на Z690. ТОП 10 лучших материнок под DDR4 память.