г. Сергей тренировка medley

тренировка в формате medley жим гири напопа стоя 24кг закрытие эспандера Силаруков80 без установки закрытие гриппера РББ с блока 20мм уровень 22 тяга щипковым хватом, одной рукой 35кг тяга двуручным щипковым хватом блока 80мм 60кг тяга ролика 60мм 60кг подъём щипковой гантели на бицепс 22кг тяга гантели с толстым грифом 47,5кг 25кг цепи экскалибур 90кг супинация гиря 16кг пронация гиря 16кг сгибание с упором прутка 300х8,8 тяга гири за дужку одним пальцем 42кг передний подъем кувалды 4кг длина рычага 55см задний подъем кувалды 4кг длина рычага 75см разгибание кисти с гантелей 12кг сгибание кисти с гантелей 32,5кг