Как расслабить шею | Что делать, если болит шея

Что делать, если болит шея и больно её поворачивать? Как правильно расслабить шею и плечи? Предлагаю отличную простую практику для здоровья и хорошего самочувствия мышц спины, шеи и плеч. Мягкое упражнение для шеи в этом видео является практикой буддийской йоги Кум Нье. Основными принципами это йоги являются доступность, простота и связь ощущений в теле и психике. Приглашаю вас на полноценный курс мягких практик для расслабления мышц спины от шеи до поясницы, раскрытия энергии в теле “Здоровая спина“. Курс состоит из 33 практик и трёх модулей для каждого отдела позвоночника: Подробнее о принципах смотрите в тайм-кодах: ----- 0:10 - вступление 0:40 - ключи практики: главные принципы 1:11 - что такое релаксация простыми словами 2:11 - как понять, что я всё делаю верно? 3:00 - что мешает чаще всего? 4:17 - 🧘ПРАКТИКА 🧘 12:00 - о правильной позе для практики 14:40 - ❓когда выполнять эту практику ----- Буддийская йога Кум Нье это не просто движения, это комплекс простых и доступных практик для здоровой и полноценной жизни. Эти практики соединяют неспешные движения с дыханием и вниманием, что вместе создаёт неповторимый исцеляющий эффект. Кроме исцеления организма эти практики раскрывают нашу внутреннюю жизненную энергию и силу, делая нас более жизнелюбивыми, избавляя от стресса, тревожности и неврозов. Практики кум Нье являются идеальными в качестве подготовки к серьёзным медитациям и другим телесным и духовным практикам. Больше: Телеграм с общением: ----- Андрей Нервано — автор проекта Нервано ▫️ Более 25 лет преподавания восточных единоборств и даосских практик ▫️ Высшее образование – физфак Ленинградского государственного университета ▫️ Член профессиональной ассоциации висцеральных практиков (обучение в Академии Огулова А.Т.) ▫️ Школа авторского Цигун “Жэнь Шу” Малышева Ю.Д (90-е гг. прошлого века) ▫️ Холотроп, ребефинг, фридайвинг, йога и пр. (Ш.Ташаев, Г. Широков) ▫️ Выпускник нескольких потоков школы Бурлан-до (Симорон) ▫️ Автор проектов “Нервано” и “Я-Графика” ▫️ Владелец инженерного бизнеса, отец 5-х детей ----- 💠Больше полезных видео по буддийской йоге Кум Нье для здоровья и правильной релаксации: ----- 🔹Программа для сильной и здоровой спины: 🔹Главная программа буддийской йоги Кум Нье “Городской Будда“: 🔹Отдельные сессии буддийской йоги Кум Нье: 🔹Мини-курс зарядки для бодрого утра: ----- 🔸Подписывайтесь в Телеграм: ----- Другие наши соцсети: 🔸Дзен: 🔸ВК: #йогa #красотаиздоровье #упражнениядляшеи #буддизм #цигундляначинающих #цигун #практикименяющиежизнь