Крепкий СОН! Как быстро уснуть и хорошо выспаться? Ведь здоровый сон продлевает жизнь!
Плохой сон? 16 причины бессонницы. Как быстро засыпать вечером, хорошо высыпаться и быть бодрым утром и весь день! Связь: мелатонин, свет, Д3, цинк, магний, глицин, триптофан, калий, белок, сахар, электричество и не только. Здоровый сон необходим для долгой и здоровой жизни, поэтому обязательно смотрите видео полностью: ОТ начала и ДО конца! Также, смотрите и внимательно изучите те видео, которые я дал ниже по ссылкам, под тайм кодами (ниже них).
👁️ Навигация (тайм-коды):
0:00 Вступление. О чём будет данное видео!
0:35 Все что нужно знать про гормон сна — мелатонин.
1:57 В какое время нужно ложится спать.
2:58 1-ая причина плохого сна: Дефицит калия.
3:43 2-ая причина: Много белка в пище.
4:02 3-я причина: Не правильная поза для сна.
4:16 4-ая причина: Быстрое неравномерное дыхание.
4:34 5-ая причина: Свет из окна или от приборов.
4:48 6-ая причина плохого сна: Фтор в воде и не только.
5:11 7-ая причина плохого сна: Глицин и триптофан.
5:27 8-
1 view
422
95
4 weeks ago 01:55:18 1
ЗОЖ. Мои секреты здоровья и хорошего самочувствия. Где брать силы и энергию? Наталья ГРЭЙС
4 weeks ago 00:06:41 1
ВЛИЯНИЕ МАТА НА ГЕНЕТИКУ | КАК МАТ ВРЕДИТ ЖЕНЩИНАМ И ДЕТЯМ | ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ и доктор Божьев
4 weeks ago 01:27:46 1
Вебинар “Как похудеть с пользой для здоровья“
4 weeks ago 03:08:20 1
СТАЛЬНОЙ ХАРАКТЕР МУЖЧИНЫ НЕ СЛОМИЛА ЗОНА, ПОКУШЕНИЕ И ЖЁСТКОЕ ПРЕДАТЕЛЬСТВО! Мой лучший враг. Драма
4 weeks ago 03:00:11 1
Крепкий Сон Вам Гарантирован! Под Ночное Пение Соловья и Сверчков. Целебные Звуки Природы
4 weeks ago 00:15:01 1
25 апреля День Василия. Что нельзя делать 25 апреля День Василия. Народные традиции и приметы.
4 weeks ago 00:15:10 1
26 апреля День Фомаиды. Что нельзя делать 26 апреля День Фомаиды. Народные традиции и приметы.
4 weeks ago 00:04:00 1
Алла Пугачева - Сильная женщина (Official HD Video)
4 weeks ago 00:41:27 1
Сомнолог Роман Бузунов о здоровом сне и лечении нарушений сна, общество “Знание“.
4 weeks ago 00:11:09 1
В 86 лет выгляжу на 50. Эти правила остановят СТАРЕНИЕ. Джейн Фонда
4 weeks ago 00:50:52 1
Дисциплина в здоровом питании и похудении. Как начать правильно питаться? Как развить дисциплину?
4 weeks ago 00:17:51 1
Сон играет ключевую роль в общем здоровье человека. Вот какие факторы влияют на здоровье через сон:
4 weeks ago 06:30:35 1
Шум морских волн на галечном пляже. Чистый и объемный звук. 6 часов видео в формате 4K.
4 weeks ago 00:20:58 1
Соматорелакс. Восстановление нервной системы и крепкого сна. Скажи жизни ДА! Метод Лоскутовой