Как 100 приседаний изменят жизнь

Сразу же хотим оставить важное предупреждение: 1. Не приседайте с первого раза 100 раз, начните к примеру с 20-ти, а затем ежедневно увеличивайте нагрузку на 2-3 приседания. 2. Если у вас болят колени, практикуйте только статический вид приседаний - это тоже отличная тренировка. 3. Не приседайте глубоко, берегите колени. Приседайте до положения бёдер параллельно полу. 4. Дыхание - важнейший фактор. На вдохе опускаем корпус, на выдохе поднимаем. 5. Никогда не приседайте на холодное! Сначала дайте мышцам и связкам размяться и разогреться. #100приседаний Если соблюдать технику безопасности, то приседания принесут только пользу. Выпуск подготовлен командой: Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментарие