Квадратное дыхание

Всем привет! С вами Максим Патрушев, инструктор дыхательных практик Я занимаюсь дыхательными практиками с 2008 года Помимо этого она хорошо оказывает влияние на общий уровень здоровья, самочувствие, сон Дыхательное упражнение “Квадратное дыхание“ помогает обрести спокойствие и повысить осознанность Упражнение очень частно используется в НЛП и различных тренингах для предпринимателей Предприниматель всегда находится в гуще событий и в зоне повышенного стресса. Стресс накапливается и его нужно уметь снимать. Существует много прекрасных способов для расслабления - спорт, стимуляторы, путешествия, творческое самовыражение. Но часто бывает так, что нужно оставаться в потоке дел. В таком случае самый эффективный способ - дыхательная практика. Одно из самых удобных и простых для выполнения упражнений Квадратное дыхание(Boxing breathing) Эту практику важно выполнять не механически, а включать три элемента осознанности: 1. Авт