Растяжка на все тело

В сегодняшнем видео эксперт GESS Дарина покажет комплекс упражнений на растяжку всего тела. После тренировки суставы станут более подвижными, а связки – эластичными и гибкими! Для большей эффективности рекомендуем выполнять комплекс на растяжку 2-3 раза в неделю 00:00 Вступление 00:05 На что направлена сегодняшняя тренировка? 00:17 Схема тренировки 00:37 Подарок для подписчиков 00:56 Упражнение на баланс и вытяжение ягодичных мышц 02:05 Меняем ногу 02:40 Roll down 03:48 Поочередные скручивания к ногам 04:45 Сгибания-разгибания спины 05:52 Перекатывания на высоких полупальцах 06:47 Широкие выпады 07:49 Выпады с наклоном 09:02 Широкий выпад с разворотом туловища 10:13 Упражнение «Качели» 11:18 Сокращение стопы 11:56 Наклон к стопе 12:25 Меняем сторону 12:32 Заключение #растяжка #растяжкадлявсеготела