ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА | 3-НЕДЕЛЬНИЙ МАРАФОН ДЛЯ РЕЛЬЕФА | ROKSA SIMS

Новенькая мощная кардио-тренировка 🚀 👉подойдет продвинутым(новичкам при желании); 👉задействует все мышцы тела, уменьшает жировую прослойку; 👉помогает добиться рельефа на теле. Это еще одна тренировка с 3х недельного марафона , ты можешь начать прямо сейчас 👉 *Я рассчитываю калории с помощью нагрудного датчика “Полар“, данные по калориям всегда приблизительны и могут немного отличаться(всё зависит от вашего возраста, веса и других факторов🥰) ★ стать спонсором канала ПРОГРАММА: 00:00 - 00:12 Старт 00:12 - 00:52 Приседания в прыжке 00:52 - 01:40 Зашагивание на стул выпад назад 01:40 - 02:12 Зашагивание на стул выпад назад - смена ноги 02:12 - 02:51 Круговые движение ногой опираясь об стул 02:51 - 03:31 Круговые движение ногой опираясь об стул - смена ноги 03:31 - 04:11 Отжимания опираясь об стул 04:11 - 05:05