Как правильно подготовиться к плаванию? Разминка и растяжка перед аэробной нагрузкой

📙 Книга “Код здоровья сердца и сосудов“: 🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: Нередко я слышу от пациентов, что в качестве заботы о своём здоровье они ходят плавать в бассейн. Это сложная аэробная нагрузка, и в данном видео я расскажу, как правильно к плаванию подготовиться. Объясню, на что вам нужно обратить внимание перед аэробной нагрузкой в бассейне. Посмотрев это видео, вы поймёте, какой должна быть разминка и растяжка перед бассейном, а также узнаете, как правильно выполнять эти упражнения и сколько подходов делать. 🆘 Если у вас проблемы с YouTube, воспользуйтесь одним из этих впн сервисов: Для ПК: - FineVPN Для смартфонов: - Melon VPN - Psiphon VPN ⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО: 0:00 Как правильно подготовиться к плаванию? 0:37 Плавание - аэробная нагрузка 2:13 Важность разминки 2:47 Растяжка голеностопа 3:34 Упражнение “треугольник“ 4:23 Растяжка спины 5:03 Как часто нужно плавать? 7:01 Как получить пользу от плавания? ⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Наш официальный сайт ⇾ Центр Бубновского в вашем городе ⇾ Личный сайт Бубновского ⇾ Франшиза сети центров Бубновского ⇾ Мы в Яндекс Дзен ⇾ Сайт Семинаров Бубновского ⇾ Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ ⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! “Современными“ заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью. ⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы. ✉️ Стать партнером сети центров Бубновского ⇾ franshiza@ #бубновский #упражнения