Какое упражнение поможет укрепить тазовое дно? Отвечает фитнес-терапевт Виктория Боровская

❓Вы знали, что стрессовым недержанием (кашель, бег, чих, прыжки, смех и тп) страдает чуть ли не каждая 4ая дама! ❓А вы знали, что это не норма и с этим можно справиться. Это поправимо. ✅ Занимайтесь регулярно и систематично укреплением тазового дна! Чтобы забыть не только про подтекание, но и опущение органов, геморрое и всех сопутствующих неприятностях – боль в пояснице, крестце, вываленный живот, низкое либидо. 👉👉👉Сегодня у меня для вас сразу несколько упражнений на эти хрупкие и такие важные мышцы. Выполняем до основной тренировки (бег, силовая, функционалка и тп) или же как отдельную тренировку кора.