ПОЧЕМУ ТЫ НЕ МОЖЕШЬ ПОХУДЕТЬ | ТВОЯ ИСТИННАЯ ПРОБЛЕМА С ПИТАНИЕМ
Еда и мышление.
Сейчас поговорим с вами на очень крутую тему относительно нашей пищи и работы мозга.Недавно я проводила опрос людей, которые переживают кризисные моменты (да и сама такая) на предмет их рациона.
Замечали ли они изменения своих пищевых привычек или приемов пищи в этот период.
100% опрашиваемых сказали, что ДА! У всех по разному: -кто-то стал есть меньше привычной пищи-кто-то, наоборот, больше-кто-то переключился на сладкое -кто-то на более острое-кто-то на более жирное и это были не полезные жиры, а что-то из жирной курочки или бургеров-кто-то заметил боли в эпигастральной области-кто-то испытывал тошноту от вида еды и т.д. (Вариантов очень много, но факт изменения на лицо).
Более того, ряд людей при сильном стрессе могут меньше есть, но при этом активно набирать в весе. Это своеобразная система защиты. С чем это может быть связано? — когда наш мозг находится под впечатлениями, стрессом, непониманием и любым состоянием, которое можно отнести к переживаниям -- срабатывает изменение на уровне физиологии, очень часто на пищевых привычках, потому что это та ежедневная база, без которой мы не можем долго существовать.
Мозг в стрессе и на базу подает тот же стрессовый сигнал и он у всех выражается по-разному, но выражается во всех 100% случаях, если нет, ВНИМАНИЕ, привычки систематизации жизни.Вы сейчас будете в шоке, но я общаюсь с людьми, которые живут в других культурах и у них с детства очень выстроена структура всего, так вот, — в момент стресса у них мозг срабатывает на решение и вариативность.
Это то чему учит коучинг. Мы не можем изменить события, которые уже произошли, но мы можем сохранять спокойствие и искать варианты решения.
Почему я делаю акцент на пищевых привычках, спросите?! — пища питает наше тело и мозг, если подача пищи меняется, становится менее качественной — то в стрессе мозг больше испытывает нагрузку. Мы в моменте стресса заняты стрессом, мыслями о стрессе, так еще и не питаем нашего трудягу-мозга качественно.Что я предлагаю сделать каждому?—подобрать для себя систему питания и следовать ей каждый день.
Функциональное, регулярное, сбалансированное питание не только может сохранить тело более здоровым долгие годы, но и в период стресса станет подушкой безопасности для вашего мозга. У мозга одна базовая проблема будет закрыта, если во время стресса вы продолжите свой правильный рацион — освободите мозг от необходимости «думать» про еду и он быстрее и эффективнее найдет выход из этого самого стресса.
Ну, и конечно, же — системное питание питает мозг всем необходимым, что также повышает продуктивность.
=============================================================================
#еда #пищевыепривычки #здоровье #фундаментличности #психология #коучинг #любовьксебе #режим #режимпитания #подушкабезопасности #эмоции #контрольэмоций #стресс #какборотьсясостресссом #стрессоустойчивость #ментальноездоровье #правильныепривычки #здоровыйум #ясамая #какпохудеть
1 view
182
42
2 months ago 00:14:17 1
Принимает ли вас планета Земля на энергетическом уровне? Тест, адаптировались ли вы к планете Земля
2 months ago 00:08:04 1
БЕЗ ШАНСОВ! Льюис про Усика/ Лома Получил Вызов/ Джошуа-Дюбуа ПРОГНОЗ
2 months ago 01:31:41 1
ВАДИМ САМОЙЛОВ о судьбе «Агаты Кристи», культуре протеста, патриотизме и поиске истины
2 months ago 00:11:42 2
Манифестируй из 5 го ИЗМЕРЕНИЯ 🌌
2 months ago 00:00:59 1
Сколько ОТВЕТИЛ ТЫ? 🤓 | Асфальт
2 months ago 00:16:47 1
Реальная причина, зачем вам нужны деньги 💰. Как увеличить доходы за счет работы с мышлением. Рост $
2 months ago 00:03:22 1
Почему АТОМИ_ Мастер Шаронской розы Юлия Котова (архив)
2 months ago 00:16:54 1
Вселенная Восстановит Все Твои Потерянные Годы ✨
2 months ago 00:12:33 1
🕊️ 7 ДУХОВНЫХ ЗАКОНОВ, которые от вас скрывали...
2 months ago 00:18:26 1
Вот почему проваливаем работу Lethal Company
2 months ago 00:04:22 1
Катя Лель - Долетай
2 months ago 00:00:01 15
Ночью на Мичуринском проспекте в остановившийся на светофоре автомобиль такси врезался автомобиль «Форд» под управлением мужчины
2 months ago 00:17:38 1
😢ПОЧЕМУ АНДРЕЯ СКУЛБОЙ БОЛЬШЕ НЕТ В МАЙНКРАФТ? ШЕДИ SCHOOLBOY RUNAWAY MINECRAFT
2 months ago 00:00:11 69
Уважительная причина, чтобы опоздать на работу
2 months ago 00:11:35 1
Mr. Freeman, part 07 [посвящается Стивену Хокингу, RIP]
2 months ago 02:04:19 14
[SaityLow] ► Оценка Треков I Битов #17 Реакция 😎
2 months ago 00:21:27 1
Медитация и психология. Свобода быть тем, кем хочешь.
2 months ago 00:36:43 5
Почему нельзя себя ругать, ведь так ты лишаешь себя счастья и энергии
2 months ago 00:02:22 1
‼️С какими трудностями мы сталкиваемся в сетевом бизнесе ⁉️
2 months ago 00:00:57 1
️ВСУ причитают: Технику давно не красим в камуфляж – от русских дронов нет спасения. Российские дроны-камикадзе, особенно на опт
2 months ago 02:19:21 29
Путь paralegal в США: тюрьма, Мексика, работа #22
2 months ago 00:35:37 1
Вы не должны терпеть от людей то, что вам неприятно в принципе (НОВОЕ ) Михаил Лабковский
2 months ago 00:43:11 1
Самый опасный город мира l Венесуэла l Как люди живут l Лядов