ПОЧЕМУ ТЫ НЕ МОЖЕШЬ ПОХУДЕТЬ | ТВОЯ ИСТИННАЯ ПРОБЛЕМА С ПИТАНИЕМ

Еда и мышление. Сейчас поговорим с вами на очень крутую тему относительно нашей пищи и работы мозга.Недавно я проводила опрос людей, которые переживают кризисные моменты (да и сама такая) на предмет их рациона. Замечали ли они изменения своих пищевых привычек или приемов пищи в этот период. 100% опрашиваемых сказали, что ДА! У всех по разному: -кто-то стал есть меньше привычной пищи-кто-то, наоборот, больше-кто-то переключился на сладкое -кто-то на более острое-кто-то на более жирное и это были не полезные жиры, а что-то из жирной курочки или бургеров-кто-то заметил боли в эпигастральной области-кто-то испытывал тошноту от вида еды и т.д. (Вариантов очень много, но факт изменения на лицо). Более того, ряд людей при сильном стрессе могут меньше есть, но при этом активно набирать в весе. Это своеобразная система защиты. С чем это может быть связано? — когда наш мозг находится под впечатлениями, стрессом, непониманием и любым состоянием, которое можно отнести к переживаниям -- срабатывает изменение на уровне физиологии, очень часто на пищевых привычках, потому что это та ежедневная база, без которой мы не можем долго существовать. Мозг в стрессе и на базу подает тот же стрессовый сигнал и он у всех выражается по-разному, но выражается во всех 100% случаях, если нет, ВНИМАНИЕ, привычки систематизации жизни.Вы сейчас будете в шоке, но я общаюсь с людьми, которые живут в других культурах и у них с детства очень выстроена структура всего, так вот, — в момент стресса у них мозг срабатывает на решение и вариативность. Это то чему учит коучинг. Мы не можем изменить события, которые уже произошли, но мы можем сохранять спокойствие и искать варианты решения. Почему я делаю акцент на пищевых привычках, спросите?! — пища питает наше тело и мозг, если подача пищи меняется, становится менее качественной — то в стрессе мозг больше испытывает нагрузку. Мы в моменте стресса заняты стрессом, мыслями о стрессе, так еще и не питаем нашего трудягу-мозга качественно.Что я предлагаю сделать каждому?—подобрать для себя систему питания и следовать ей каждый день. Функциональное, регулярное, сбалансированное питание не только может сохранить тело более здоровым долгие годы, но и в период стресса станет подушкой безопасности для вашего мозга. У мозга одна базовая проблема будет закрыта, если во время стресса вы продолжите свой правильный рацион — освободите мозг от необходимости «думать» про еду и он быстрее и эффективнее найдет выход из этого самого стресса. Ну, и конечно, же — системное питание питает мозг всем необходимым, что также повышает продуктивность. ============================================================================= #еда #пищевыепривычки #здоровье #фундаментличности #психология #коучинг #любовьксебе #режим #режимпитания #подушкабезопасности #эмоции #контрольэмоций #стресс #какборотьсясостресссом #стрессоустойчивость #ментальноездоровье #правильныепривычки #здоровыйум #ясамая #какпохудеть