Из корча в штангисты. Самоучитель по тяжелой атлетике
#crossfit #weightlifting #cleanandjerk
•ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА. ОБУЧАЮЩИЙ УРОК•
🏋🏻♂️
Подтверждая теорию движения процессов по спирали 🌌 тяжелая атлетика, подхватив новый виток, стремительно набирает популярность.
🏋🏻♀️
Ещё несколько лет назад, только единицы избранных отличали этот красивый, техничный и сложный вид спорта от занятий в качалочке или пауэрлифтинга🙀 Сегодня же большинство залов с направлением кроссфит стремится освоить данный вид спорта и улучшить результаты своих подопечных.
🏋🏻♀️
Мы с @ решили всем помочь в освоении техники выполнения тяжелоатлетических упражнений и готовим ряд видео, которые помогут вам разобраться ❓КАК правильно поднимать штангу❓с чего начинать этот процесс и ❓как его систематизировать.
🏋🏻♂️
Видео будут включать в себя алгоритм действий, знаний и подводящих упражнений, освоив который вы научитесь владеть своим телом и поднимать штангу технично, затрачивая на это меньше 😅физических и моральных сил.
🏋🏻♀️
Видео полезны для ЛЮБОГО ☝️ уровня подготовки, от новичка, до выступающего атлета или тренера по Кроссфиту.
🏋🏻♂️
Итак, следуя принципам освоения двигательных навыков, на первом уроке мы покажем вам:
1️⃣ КАК ПРАВИЛЬНО ДЕРЖАТЬ ШТАНГУ.
2️⃣ КАК ПОДОБРАТЬ ШИРИНУ ХВАТА.
3️⃣ КАК ПЕРЕДАВАТЬ ИНЕРЦИЮ ДВИЖЕНИЯ ОТ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА ВВЕРХ.
🏋🏻♀️
Приятного просмотра🤗
Ваши вопросы и комментарии жду под видео⬇️
#тяжелаяатлетика #рывок #толчок #кроссфит #минск #тренерминск #weightlifting #snatch #cleanandjerk #crossfit #minsk #crossfitminsk
8 views
769
252
4 hours ago 00:15:59 10
[взорванная карета] САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ УСТАНОВКИ ФСО / ВАЗ 2106 / ЕБАНАШКА НА СТИЛЕ
7 hours ago 00:02:33 14
Славяне не употребляли алкоголь (Михаил Задорнов)
13 hours ago 01:23:58 16
[Friends of MISIS University] Нанокапиллярные биосенсоры - лекция
5 days ago 00:10:25 80
[Agafonov] BMW E34 Старая БМВ боль или кайф в 2024 году (1990 M50B25)
6 days ago 00:04:05 305
Быстрая покраска лодки в камуфляж. Природный камуфляж сделай сам своими руками
7 days ago 00:07:57 35.9K
Купили тачку из NFS и будем строить новый проект!
1 week ago 00:06:33 767
АСМР: Тихий Голос и Визуальные Триггеры с Фонариком
1 week ago 00:22:35 36.7K
Перегон BMW E34 drift корч
1 week ago 00:01:29 15.9K
Момордика может не горчить!!
2 weeks ago 00:15:38 175
[YuraVs] поставил СПОЙЛЕР на ВАЗ 2114 / поставил новый СПИДОМЕТР - не заработал / снял датчик скорости
2 weeks ago 00:05:50 6
Hubble Archive - Remembering Space
2 weeks ago 00:04:57 51
Братья Гримм - Время жизни (притча)
2 weeks ago 00:15:48 292
[Никита Никитов] КАК ИСПРАВИТЬ ЗАЗОР КРЫШКИ БАГАЖНИКА на ВАЗ 2114. Чистка дроссельной заслонки, замена датчика ХХ.
2 weeks ago 00:00:34 53
флешбеки
2 weeks ago 00:05:10 16.8K
WOW
2 weeks ago 00:00:21 6
У нациков, видимо, родовой признак — наркоманство. Внучка украинского нациста и по совместительству заместитель премьер-министра
3 weeks ago 00:00:32 24.1K
Видимо работали профессионалы из автосервиса неподалеку
3 weeks ago 00:00:09 1
« СВО » Россия- Украина Новости
3 weeks ago 00:00:32 1
Видео дня пришло из посёлка Маркова, что под Иркутском
3 weeks ago 00:30:04 22
[Sick & Low] РАСТОЧИТЕЛЬСТВО! РАРИТЕТ ПРЕВРАЩАЮТ В КОРЧ, тяжелая жизнь экспортного ВАЗ-21013 - Русский Ресейл
3 weeks ago 00:23:27 25
[Sick & Low] СОВЕТСКИЙ ГАЗ-3102 И ОТЖИГ НА ЖИГУЛЯХ С V6 - Русский Ресейл
4 weeks ago 00:01:00 7
В Краснодаре местный [....]б залил перцовкой соседа, а потом дважды выстрелил в упор из пистолета в лицо
4 weeks ago 00:24:56 469
[Никита Никитов] УСТАНОВКА МУЗЫКИ в ВАЗ 2114 СВОИМИ РУКАМИ. Бюджетная аудиосистема.