5 упражнений для спины по системе пилатес на реформере
Тренировки на Реформере в рамках методики Пилатес - это отличный способ заботиться о здоровье своей спины. Упражнения на Реформере направлены на укрепление мышц спины, коррекцию осанки и уменьшение большого объема мышечного напряжения в этом участке тела.
В этом видео я расскажу про пять упражнений для спины из системы пилатес на большом оборудовании, по типу реформер (кадиллак).
Пилатес на Реформере особенно полезен при сидячем образе жизни и работе на компьютере, так как эти факторы могут привести к ряду проблем со спиной, включая болезни позвоночника и сколиоз.
Записаться на занятия ПИЛАТЕС В ПРЯМОМ ЭФИРЕ можно тут ☛
Упражнения на Реформере позволяют растянуть мышцы спины, что способствует уменьшению боли и повышению гибкости этого участка тела. К тому же, растягивание мышц способствует увеличению пространства между позвонками, что повышает качество кровотока и уменьшает вероятность развития болезней позвоночника.
Тренировки на Реформере также способствуют улучшению осанки, тем самым предотвращая проблемы со спиной. Упражнения, направленные на укрепление мышц спины, приводят к более правильному распределению нагрузки на позвоночник и снижению риска развития болезней позвоночника.
Кроме того, тренировки на Реформере могут помочь справиться с болью в спине, которое часто возникает из-за спазмов мышц или напряжения в этом участке тела. Упражнения на Реформере направлены на улучшение кровообращения в спине и расслабление мышц, что приносит облегчение в случае боли в этом участке тела.
Запись на персональные тренировки в студиях Москвы по ссылке:
В целом, тренировки на Реформере для спины - это отличный способ укрепления мышц, улучшения осанки и предотвращения развития болезней позвоночника. При этом, важно заниматься под руководством опытного тренера, который поможет правильно подобрать упражнения и рассчитать интенсивность тренировок в соответствии с уровнем подготовленности.
#пилатес #пилатеснареформере
1,079 view
3798
1437
2 weeks ago 01:17:03 1
Марафон «Декретницы» #1. Как восполнить ресурсы? Как избавиться от чувства вины?
2 weeks ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
2 weeks ago 00:24:54 1
Славянские Спасители. Задача “Не Сами“
2 weeks ago 00:02:04 1
Упражнения для табата тренировки для мужчин дома
2 weeks ago 00:15:25 1
Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь
2 weeks ago 00:20:10 2
Задание 5, ЕГЭ по информатике,2023 г
2 weeks ago 00:03:56 1
Светлана Вишнякова, воспитатель Школы № 771. Занятие № 5 «Гусеница»
2 weeks ago 00:12:04 1
Мастер класс «Методика построения занятия для детей 4 5 лет»
2 weeks ago 00:10:07 1
Как снять зажим в шее за 1 минуту? Упражнения при остеохондрозе!
2 weeks ago 00:33:37 1
Задача номер один: снести пятую колонну и спасти страну
2 weeks ago 00:27:59 4
Командировка, как тренинг личностного роста. ВЫБОР быть собой или попробовать слиться с толпой?
2 weeks ago 00:05:46 5
5 упражнений на плоский живот через осанку после сна на неудобном матрасе для путешественников