Комплекс упражнений при артрозе тазобедренных суставов. Первая часть..
00:00 Вступление
00:41 Поочерёдные разгибания ног
01:57 Одновременные разгибания ног скольжением
03:40 Сгибания бедер лежа
06:15 Разведение бедер, лежа на спине
07:25 Пружинистые разведения бедер
08:37 Приведение бедра к противоположенной стопе
10:05 Велосипед правой, левой ногой
12:15 Отведение правой ноги, лежа на боку
13:43 Круговые движения правым бедром наружу, вовнутрь
15:06 Сгибания правого бедра, лежа на левом боку
16:40 Отведения согнутого бедра, лежа на левом боку
18:08 Пружинистые отведения правого, согнутого бедра на левом боку
19:56 Отведение левой ноги, лежа на боку
21:26 Круговые движения бедром наружу, вовнутрь
22:53 Сгибание левого бедра, лежа на правом боку
24:26 Отведения согнутого бедра, лежа на правом боку
25:55 Пружинистые отведения левого, согнутого бедра, на правом боку
27:35 Растяжение задней поверхности бедра в положение лежа на спине
33:00 Конец
Если Вы захотите поддержать мой канал:
СБЕРБАНК - 4817 7603 1746 6955 Па