Бодифлекс|Марафон|#6комплекс + ноги и планка

Занимаемся на пустой желудок (воду можно, даже нужно) и с открытым окном, учитывая возможности своего организма и состояние здоровья! После тренировки приём пищи через 15-30 минут. Рекомендую перед началом тренировки выпить стакан тёплой воды и выполнить разминку “Песочные часы“ Фото-шпаргалки и Видео-шпаргалка к этому комплексу будет скоро Наши здоровье и красота - в наших руках! Большое спасибо, тем кто уже