«Прыжок в падении» Приземление одной ноги, прыжок вверх, толчок сзади, на две ноги, руки на талии; 01
Спорт // #Спорт
Для этого упражнения вам понадобится помощник.
Встаньте на ящик на высоту в соответствии с указаниями вашего терапевта.
Положите руки на бедра.
Когда будете готовы, наведите одну ногу на край коробки.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, следя за тем, чтобы не прыгнуть.
Приземлившись на одну ногу, мгновенно подпрыгните прямо вверх так быстро и высоко, как только сможете.
Ваш помощник должен толкнуть вас сзади, пока вы находитесь в воздухе.
Мягко приземлитесь, расставив колени на ширине плеч, и восстановите равновесие.
Задержитесь в этом положении.
Повторять.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Продвинутый #Голеностопный_сустав #Ассистент #Баланс_проприоцепция #Коробка__плиометрическая_ #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Возмущение #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Все_тело
16 views
36
12
7 months ago 00:01:10 1
Sun over Glasgow - Мифы серой зоны
7 months ago 00:02:07 1
РГ СК Блеск - Я гимнаст (5’nizza - Солдат - cover version)
7 months ago 01:18:49 1
Концерт БЛАГОДАРНЫЕ СЕРДЦА | Прямая трансляция общины “На Стремянном“ | Адвентисты Москвы
7 months ago 00:34:56 1
🔴 Поможет только это | Христианские проповеди АСД | Фомин Геннадий Геннадьевич
7 months ago 00:04:57 1
Прыжок с воздушного шара с высоты 4444 метров в Рассказово
7 months ago 00:03:54 1
Как Подавать Подачу в Волейболе (ПЛАНЕР)
7 months ago 00:01:47 1
skodastreetracing - Прыжок через мост в Санкт-Петербурге от первого лица
7 months ago 01:21:11 1
Х/ф «Тройной прыжок пантеры» (реж: Лейла Аранышева, 1986 г.)
7 months ago 00:00:36 1
Огненный прыжок веры РАСТ/RUST
7 months ago 00:11:54 1
50 ФИШЕК НА НОВОМ МИРАЖЕ В КС2!
7 months ago 00:07:18 1
Собираем ингредиенты для замешивания качественной глины для лепки
7 months ago 00:03:51 1
Статуэтка «Обезьяна» ЛФЗ. Кульбах.
7 months ago 00:02:58 1
Однажды в телевизоре появился бледный как смерть Министр финансов и заявил:
7 months ago 01:09:00 1
Сатирическая комедия "Эцитоны бурчелли". Сергей Михалков (1978)
7 months ago 00:07:56 1
ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ. Квантовый прыжок в новую реальность. Программирование подсознания
7 months ago 02:52:43 3
ДОСТАЮ ИЗ ШИРОКИХ ШТАНИН! | Project Cars 2
7 months ago 00:06:30 1
Тренируем ноги в домашних условиях | Настольный теннис
7 months ago 01:32:21 1
Как начать прыгать на сноуборде
7 months ago 00:03:20 5
В Салымском музее построили центральное жилище крепости каменного века
7 months ago 00:04:20 8
В. Высоцкий Затяжной прыжок.mp4
7 months ago 00:50:35 1
Прыжок не туда @_@ $ Baldur’s Gate 3 $ №6
7 months ago 00:00:29 1
обучение заднему сальто за тренировку в зале
7 months ago 00:24:27 1
Документальный цикл «Жестокий Спорт». Спортивная гимнастика
7 months ago 00:23:00 1
46 фактов о космосе, которые одновременно пугают и завораживают