Мифы и легенды физиологии и нутрициологии. Владимир Меркурьев
Иногда сложно разобраться в вопросах питания. Что из прочитанного в интернете правда, а что нет? Мы на наших курсах по нутрициологии учим не только тому, как устроен наш организм и какие процессы протекают на уровне физиологии, но и стараемся научить студентов критически мыслить.
Знания плюс критическое мышление помогут вам разобраться, где правда, а где безосновательные утверждения.
Открываем охоту на мифы о питании!
Владимир Меркурьев — эксперт-преподаватель FPA, физиолог, кандидат биологических наук.
__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 22 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉
__________
Дистанционные программы обучения:
– Персональный фитнес-тренер:
– Фитнес-нутрициолог:
— Инструктор групповых программ:
– Детский фитнес:
__________
Очные программы обучения:
– Персональный фитнес-тренер:
– Инструктор групповых программ:
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте:
Telegram-канал:
Telegram-чат для тренеров:
Яндекс.Дзен:
0:00:00 Тема вебинара и визитка ведущего.
0:00:50 Почему возникают мифы о питании? Страх еды.
0:05:13 Если не успел поесть вовремя, что-то куда-то отложится? «Магическое» «еда до 6 вечера». Еда на ночь.
0:11:33 Важно ли питаться по графику?
0:14:33 Интервальное голодание.
0:17:48 Молоко вредно?
0:22:57 Какое количество белка можно потреблять за один прием пищи?
0:28:10 Нужно ли потреблять белок сразу после или во время нагрузки?
0:32:24 Какую воду можно пить? Родниковая вода. Фильтрация воды. 2,5 литра воды в сутки. Питье воды во время приема пищи.
0:40:28 Раздельное питание.
0:44:53 Жирная пища вредна?
0:49:02 Сахар во фруктах.
0:52:14 Желток яйца вреден?
0:56:56 Поддержка организма витаминными добавками.
1:00:36 Подсчет калорий и расстройства пищевого поведения.
1:07:50 Полнота и генетика.
1:13:41 Ответы на вопросы. «Дробное питание ускоряет метаболизм». Как научным языком объяснить клиенту, что метаболизм не ускорить/разогнать?
1:15:47 «Еда на ночь - это плохо, потому что ночью метаболизм замедляется». Как объяснить, что это не так?
1:18:05 «Детокс-диеты», «детокс-соки». Как объяснить клиентам, что это мракобесие?
1:25:26 Отеки от молочки и углеводов.
1:26:20 Нормы БЖУ для людей 50-60 лет.
1:27:01 Метаболический поток: как разогнать? Нужно больше есть и больше тренироваться (тратить)?
1:29:15 Холодная пища и работа ЖКТ.
1:30:40 Углеводы на ночь для спортсменов - это полезно?
1:31:47 Вредны ли обезжиренный творог или сыры малой жирности? В них заменители молочного жира?
1:32:52 Молочные продукты и целлюлит.
1:33:20 Нарушают ли трансжиры естественную физиологию организма?
1:34:48 Кофе и тренировка.
1:37:15 Дисциплина для подсчёта калорий.
1:37:44 Можно ли «сломать» метаболизм на очень низкой калорийности, ниже базового обмена веществ? Как голодание влияет на организм?
1:39:20 Снова о кофе. Важность индивидуальной переносимости рациона.
1:41:32 При каких заболеваниях сохраняется жировой компонент на дефиците калорий?
1:43:07 Что разгоняет метаболизм?
1:43:35 Негативные последствия при потреблении белка свыше 2 г/кг веса.
1:44:20 Приводит ли к инсулинорезистентности сочетание жиров и простых углеводов?
1:45:34 Если вообще нет аппетита и чувства голода, возможно, это нарушение лептина? Как проверить?
1:46:17 Насколько безопасна кетодиета?
1:47:06 Когда лучше есть фрукты? Тренировки при проблемах ЖКТ: когда лучше?
1:49:15 Если клиент не может завтракать, как стимулировать выброс желчи?
1:49:54 Что именно приводит к инсулинорезистентности, как она проявляется? Как с ней бороться?
1:51:29 Изжога при питании с высоким уровнем жиров и низким - углеводов.
1:52:14 Может ли низкоуглеводная или безуглеводная диета привести к инсулинорезистентности?
1:53:01 Правда ли, что при инсулинорезистентности нужно ограничить углеводы или вообще сесть на кето?
1:53:50 Какой отдел головного мозга отвечает за бесконтрольное поглощение пищи?
1:54:05 Висцеральный жир.
1:55:22 Особенности тренировок при диабете 1-го типа и 2-го типа.
1:57:01 Есть ли какие-то рамки в скорости сброса веса, нужно ли их придерживаться?
1:57:46 Почему после основного приема пиши (белки жиры углеводы) очень хочется сладкого?
1:59:25 Заключение.
Курс «Фитнес-нутрициолог», старт 9 ноября 2022:
1 view
254
79
3 weeks ago 00:57:18 1
Детский психолог об опасных мифах современного воспитания
3 weeks ago 00:26:38 1
Школа (сериал) 69 серия
3 weeks ago 00:50:57 1
Борьба с мигрантами после «Крокуса», закрытие границ, ввод виз: что предлагают власти
3 weeks ago 00:43:17 1
НАЙДЕН ПОРТАЛ В ДРУГИЕ ИЗМЕРЕНИЯ! ВРАТА БОГОВ. Тайны Космоса Документальные фильмы HD
3 weeks ago 00:14:20 1
Разрушен самый популярный миф о России и русских ! Кому выгодно, чтобы нас считали бедными
3 weeks ago 00:14:29 1
5 способов превратить унылую жизнь в грандиозный проект | Ева Кац | TEDxMuravyovAmurPark
3 weeks ago 00:17:21 1
Что нужно есть чтобы снизить вес | Регина Доктор
3 weeks ago 00:22:58 1
Компостная куча. Сделает даже новичок! Пошаговая инструкция от профессионала
3 weeks ago 00:08:26 1
Школьное образование и Зарплаты учителей в царской России | Николай Платошкин
3 weeks ago 00:15:33 1
СЕКРЕТЫ РОЗМАРИНА. Как вырастить полезную пряность из черенков и семян
3 weeks ago 00:27:56 1
Чужие среди нас или Что не так с современными артистами?
3 weeks ago 00:26:57 1
КАК НАС ОБМАНУЛИ!? Почему для украинцев 9 Мая больше не День Победы? | #ВзглядПанченко
3 weeks ago 00:05:28 1
АВТОПРОЕКТ SIBERIAN WELLNESS. ВСЯ ПРАВДА ОБ АВТОБОНУСЕ СИБИРСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ❗️ПРАВДА ИЛИ МИФ 🚫
3 weeks ago 00:15:26 1
Самый шокирующий указ Петра 1 о котором мало кто знает. Зачем Пётр Первый убивал 300 летних старцев
3 weeks ago 01:17:24 1
HT №269. Шоу «Каменные Легкие». Выпуск №2. Проверка на прочность | Победитель заберёт всё
3 weeks ago 00:14:39 1
Зачем запретили одуванчик? 8 фактов о которых не знают врачи
3 weeks ago 00:50:08 1
Ваша карточка ВЗЛЕТИТ! / Как сделать SEO карточки товара на Wb, чтобы заработать БОЛЬШЕ?
3 weeks ago 00:45:23 1
Тссс..., говорить запрещено! Так чего боятся глобалисты? (А. Усанин).
3 weeks ago 01:40:59 1
Войны и оружие древности: от колесницы до мушкета (Сеничев, Соколов, Комнатный Рыцарь) / “МИ“