Выдерживает длительную греблю на лопатках

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте на пол, выпрямив ноги и подложив под ступни эспандер. Удлините позвоночник и шею. Возьмитесь за любой конец ленты, выпрямив руки и ослабив ремешок. Вытяните руки вперед, сдвиньте лопатки наружу и слегка округлите верхнюю часть спины. Затем держите руки прямыми, подтяните лопатки друг к другу и раскройте грудную клетку. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Начинающий #Независимый #Коврик #Подготовка_к_движению_разминка #Эспандер #Втягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Сидя___пол #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Грудная