КАК НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ВАКУУМ. Упражнение Вакуум - спасительная утренняя привычка

«Вакуум живота» — упражнение из йоги, которое крайне необходимо сделать своей привычкой. Делать его необходимо на голодный желудок, сразу после пробуждения или через 2-3 часа после еды. Чем оно полезно? ✓ благотворно влияет на пищеварительную систему, репродуктивные и выделительные органы ✓ улучшает работу желез внутренней секреции ✓ стимулирует кровообращение в целом и в частности внутренних органов брюшной полости ✓ улучшает отток венозной крови ✓ облегчает головную боль ✓ придаёт энергию с утра и расслабляет перед сном ✓ стимулирует отток жидкости от нижних конечностей к верхней части ✓ предотвращает запоры и метеоризм ✓ расслабляет диафрагму ✓ укрепляет глубинные и абдоминальные (боковые) мышцы пресса, мышцы тазового дна и мочеполовой диафрагмы. О том как делать упражнение правильно, чтобы не навредить себе, смотрите в видео. Ежедневно делайте его вместе с нами и будьте здоровы ❤️ Пройти бесплатный тест-диагностику организма и узнать, какой орган требует внимания 👉 Интенсив по диагностике Интенсив по голоду НАТУРОПАТИЯ – ИСКУССТВО ИСЦЕЛЯТЬ 👉 Записаться на консультацию к Николаю Мавричеву 👉 Задать вопрос по здоровью в Отдел заботы 👉 Скачать бесплатно оздоровительное приложение по голоду HEALTH CODE 👉 Сказать «Спасибо» Николаю Подписывайтесь на мои другие соц.сети: Telegram-канал ВК-сообщество RUTUBE YouTube-канал @naturopathy_academy