С чего начать заботу о себе. Подкаст с женским психологом
Ссылочка на прошлый подкаст с психологом Екатериной -
Сегодня с психологом Екатериной Демурия мы разбирали не менее глубокую и важную тему. Конечно, в рамках видео-подкаста многое не разобрать, но важные шаги по заботе о себе - мы постарались осветить.
Также Екатерина рекомендовала ряд практик, одна из которых описана ниже, остальное - в видео. Будем рады вашей поддержке и комментариям.
В психологии есть такое понятие, как Я-концепция — это совокупность представлений и убеждений человека о себе, и его поведение исходя из этих представлений и убеждений. Взаимодействие в социуме.
Я концепция включает в себя 4 аспекта:
- Физико-психологический аспект (мое тело, мои чувства и эмоции)
- Социальный – взаимоотношения с миром (какие они, что из себя представляют, мой круг друзей, знакомых. эти отношения меня устаивают или нет и т.д.).
- Академический – достижения, результаты (все то, что достигнуто, сделано на данный момент как в проф.деятельности, так и в личной)
- Духовно-нравственный – про ценности, про цели, мечты, про смыслы.
Начать заботу о себе и путь любви к себе можно с упражнения: описать себя по 4 аспектам данной концепции.
Сформировать свое первое представление о себе. А затем подумать над тем, что хочется добавить, а что возможно изменить, скорректировать, чего не хватает и т.д.
Даная практика помогает взглянуть на себя. Увидеть себя, почувствовать, а также осознать свои сильные/слабые стороны, увидеть точки роста и развития. Увидеть свою красоту и целостность, свою ценность!
Цените себя. Любите себя и ищите все то, что поможет вам строить здоровые отношения с собой и миров, а все что разрушает - убирайте из своей жизни!
Для всех, кто послушает наш подкаст - психолог Екатерина Демурия дарить ГАЙД “Начни“ заботу о своем психоэмоциональном состоянии. Пишите ей в в запрещенной сети, в Директ со словами “Хочу гайд“
11 views
704
170
9 months ago 00:05:04 1
Астрономия для детей. Планеты солнечной системы
9 months ago 00:33:25 1
Южный Кавказ: как его делили горцы, Россия и Турция? / Редакция. Контекст
9 months ago 00:52:12 1
Часть 14. Смута в России. Первая серия/ Кирилл Назаренко и Егор Яковлев
9 months ago 00:08:59 1
Вот на что способны копеечные средства из любой аптеки. Зачем переплачивать?!
9 months ago 00:10:05 1
Как нарисовать Яблоко карандашом?! Тренировка рисунка с натуры! [Елизавета Светлая]
9 months ago 00:18:12 1
НАСАДКА на «Х». Инструкция по эксплуатации. БАЗА МУЖЧИНЫ. Для чего тебе нужна женщина?
9 months ago 00:31:59 1
Асд фракция 2 применение для человека (Проверяю на себе) #асд #здоровье #здоровоепитание
9 months ago 00:20:04 1
АЛЕКСАНДР МАКЕДОНСКИЙ И ВЕЛИКИЕ МУДРЕЦЫ
9 months ago 00:15:31 1
Почему исчезли Желтые бочки с квасом?История и мифы о квасе СССР
9 months ago 00:15:42 1
ВСЁ О PATHFINDER 2E REMASTER
9 months ago 00:27:21 1
Кто и зачем написал для нас Библию ?
9 months ago 00:05:06 1
Каста — Прошёл через (Official Video)
9 months ago 00:40:08 1
Запас слов для путешествий - Дмитрий Петров
9 months ago 00:13:35 1
Кто и для чего превратил Романа Костомарова в киборга!? #романкостомаров #костомаров
9 months ago 00:18:44 1
ЖЕНЩИН ТРЯСЁТ ОТ ОДНОЙ МЫСЛИ ОБ ЭТОМ
9 months ago 00:59:34 1
“Как Господь делает нас свободными?“ / Светлые истории.
9 months ago 00:08:49 1
Валерий Харламов ПОГИБ с ЖЕНОЙ и Оставил Сирот! Как Выглядят Дети и Внуки Легендарного хоккеиста
9 months ago 00:14:00 1
Зеркала Козырева - что напугало ученых? Почему были засекречены исследования советского астрофизика?
9 months ago 00:12:39 1
ГОРОСКОП НА ОКТЯБРЬ 2023 ГОДА. ВЗРЫВООПАСНЫЕ ЗАТМЕНИЯ! Астрологический прогноз на октябрь 2023 года
9 months ago 01:33:15 1
В чем смысл жизни? Знания, которые меняют жизнь!
9 months ago 00:10:57 1
СУПЕРГЕРОИ О КОТОРЫХ ТЫ НЕ ЗНАЛ. НАСТОЯЩИЕ ГЕРОИ И ИХ РЕАЛЬНЫЕ ПОДВИГИ
9 months ago 00:02:57 1
TAGA / Skazka / Mutabor
9 months ago 00:57:02 1
Чем Китай поможет России? /// ЭМПАТИЯ МАНУЧИ
9 months ago 00:13:46 1
ОБУЧЕНИЕ ТАРО С НУЛЯ. С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК ЛЕГКО ЗАПОМНИТЬ КАРТЫ ТАРО?