Упражнение для спины и правильной осанки. Укрепляем и качаем мышцы спины в домашних условиях!
Занимаетесь дома? Отлично! Тогда сегодняшнее упражнение для спины и правильной осанки отлично впишется в вашу тренировочную программу, дополнит, разнообразит и усилит ее. Что бы укрепить мышцы спины вам потребуется только одно – ваше желание, ведь упражнение выполняется без каких либо тренажеров и дополнительных снарядов, лежа на полу, на животе, с вытянутыми вверх руками.
Это упражнение для спины отлично прорабатывает крупные мышечные массивы – широчайшую мышцу спины, трапециевидную, ромбовидную, круглые, мышцы, разгибатели позвоночного столба, ягодичные мышцы, формирует правильную осанку.
Очень близко, к этому упражнению идет упражнение – гиперэкстензия, которое, вы так же можете выполнять у себя дома, что бы поддерживать мышцы спины, да и вообще всей задней линии тела в тонусе:
Подпишитесь на мой канал, и получайте новые видео обзоры первыми!
- Видео фитнес блог Алексея Динулова
- Фитнес Школа Онлайн, видео уроки по фитнесу, тренировки в любой точки мира. Снижение веса за счет жира, укрепление мышечного корсета, общая физическая подготовка и оздоровление.
Ставьте лайк, если видео понравилось.
Разрешается копировать и делиться этим видео с друзьями!
1 view
1134
489
8 months ago 00:13:56 1
Главная задача идущих к свету. Виктор Луговой
8 months ago 00:08:31 1
Дыхание, которое лечит любую болезнь. Упражнение.
8 months ago 00:02:52 1
Прыжки через короткую скакалку - техника выполнения
8 months ago 00:04:22 1
3 упражнения и тазобедренный сустав не болит
8 months ago 00:00:00 1
27 Сентября! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
8 months ago 00:02:14 1
Как развить быстроту реакции? Упражнения с нестандартным мячом. Ловкость. Координация.
8 months ago 00:31:48 1
Нашел упражнение которое реально снижает Артериальное Давление МГНОВЕННО. Результат вас шокирует!
8 months ago 00:14:53 1
НЕМЕЮТ руки, ЛЕЧЕНИЕ: сделайте это, и ОНЕМЕНИЕ РУК быстро пройдёт / 1 простой метод.
8 months ago 00:13:06 1
Невероятно, но зрение восстанавливается прямо во время просмотра | Оптическая гимнастика для глаз.
8 months ago 00:01:15 1
Пальчиковая гимнастика для детей “Бежали бегемотики“
8 months ago 00:02:27 1
Утренняя зарядка от Екатерины Серебрянской | для детей 1-2 кл. | с Серебряшкой
8 months ago 00:05:47 1
Первый шаг в робототехнику. Как создать робота своими руками. Виды роботов и их задачи.
8 months ago 00:17:58 1
Как выучить анатомию?
8 months ago 00:06:51 1
3 самых лёгких техники тренировки внимания. Концентрация внимания
8 months ago 02:19:35 1
Сергей Бубновский: здоровая спина и суставы, мифы о сахаре, оземпик и новое тело в любом возрасте
8 months ago 00:12:31 1
Технологическая подготовка производства. Основные задачи подготовки производства
8 months ago 00:32:59 1
Как я делаю вакуум живота (для начинающих) | Остеопат Марина Просветина
8 months ago 00:01:24 1
ТОП-5 СПЕЦИАЛЬНЫХ БЕГОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ, СБУ ДЛЯ БЕГУНА
8 months ago 00:10:05 1
Как нарисовать Яблоко карандашом?! Тренировка рисунка с натуры! [Елизавета Светлая]
8 months ago 00:03:49 1
Утренняя зарядка для детей 💪
8 months ago 00:04:12 1
Разминка группой. Гандбольная тренировка.
8 months ago 00:05:24 1
Три основных упражнения для мышц тазового дна. Врач акушер-гинеколог Екатерина Волкова.
8 months ago 00:24:22 1
Цигун для начинающих / Базовые упражнения / Видео уроки для занятий дома / 20 минут
8 months ago 00:41:04 1
Растяжка на все тело | Упражнения растяжка без боли | Гибкое тело