ИЗ 100 грамм СЁМГИ приготовила ШЕДЕВР на праздничный стол с красной рыбой

Ссылка на видео с таблицей расчетов кбжу: Канал Ксении: ИЗ 100 грамм СЁМГИ приготовила ШЕДЕВР Закуски на праздничный стол с красной рыбой ЗАКУСКА С СЕМГОЙ И СО ШПИНАТОМ рецепт: КБЖУ НА 100 ГР : 168/11,8/6,1/16 НАМ ПОНАДОБИТСЯ ДЛЯ ТЕСТА : Шпинат 100 гр. Мука цельнозерновая 120 гр. Яйца 3 шт. Сметана 10 % 50 гр. Разрыхлитель 1 ч.л. Соль 0,5 ч.л. Оливковое масло 1 ст.л. ЗАПЕКАТЬ В ДУХОВКЕ 170 ГРАДУСОВ 15 МИНУТ. ДЛЯ НАЧИНКИ : Крем из кефира 200 гр. Соль 1 щепотка. Перец чёрный молотый 0,4 ч.л. Семга слабосоленая 100 гр. Хлеб бородинский 4 кусочка(50 гр) Перья зелёного лука 2-4шт. Диетические десерты: ПП рецепты из курицы: Диетические закуски: Рецепты в мультиварке: Диетические соуса: ПП Салаты: https://goo.