Восстановление после тренировки

4 вида восстановления после тренировки. Как не допустить переутомления и перетренированности после тренировки. - энергетическое восстановление - гормональное - сократительное - нервное Почему классический сплит Джо Вейдера не работает для большинства фитнес клиентов? Как часто стоит тренировать одну мышечную группу. Тестирование антагонистов Как правильно выполнять выпады и приседания