Afinar a Cintura com Stomach Vaccum (leia a descrição)

Famoso Stomach vaccum Praticado pelos atletas oldschool da cintura fina: Frank Zane, Arnold, Brian Buchanan, Lee Haney, etc. . Como fazer: 1. Soltar o ar; 2. Puxar a barriga prendendo o ar; 3. Segurar por alguns segundos e soltar PS: Não fazer com estômago cheio IGs: @thigunner369 (pessoal) @sharkysme (treino)