Как успокоить себя: техника осознанного дыхания

В жизни каждого человека бывают ситуации, когда эмоции зашкаливают. В моменты, когда необходимо очистить разум, применяется техника осознанного дыхания. Она рекомендована к выполнению в любые моменты, связанные с выбросом адреналина в кровь. Что происходит, когда в уровень адреналина в крови резко возрастает? Мышцы напрягаются, учащается дыхание и сердцебиение, появляется головокружение. Чтобы защитить организм от саморазрушения под действием эмоций, мы можем прибегнуть к технике осознанного дыхания. Как правильно применять технику осознанного дыхания, рассказывает и показывает психотерапевт медицинского центра «Нордин» Захарьева Е.В. Запоминайте, повторяйте и дышите спокойно в любых жизненных ситуациях! Узнайте подробнее о враче Подпишитесь на наш канал Сайт медицинского центра “Нордин“ Facebook Instagram