Что говорит биомеханика о боли в пояснице?
Если открыть не учебники «мертвой анатомии», а изучить двигательную функцию, то что, если ваш грудной отел НЕдостаточно вращается (подвижность меньше, чем нужно), то что это вращение компенсирует ? Представьте, если ваш грудной отдел ограничен в ротации и в паттерне шага не следует за руками?
И очень важно выполнять контролируемые спиральные скручивания в упражнениях. Не думайте, что это будет создавать какое-то избыточное варщение на уровне поясницы.
Вы посмотрели, как в поясничном отделе выглядят позвонки. Позвонки в пояснице физически / на костном уровне на дадут вам повернуться сильнее..
А если ваш грудной отдел ограничен в ротации и в паттерне шага он не следует за руками.
И ладно так пройтись пару шагов, а мы так можем ходить постоянно.
👉 И НЕДОСТАТОК РОТАЦИИ КОМПЕНСИРУЕТСЯ поясницей, которая для этого не предназначена.
А если к плохому движению грудного отдела добавить изменения осанки?
👉 Мы получаем боль в пояснице, вываленный живот, как следствие - мы будем ограничены в боковых наклонах.
У нас будет ограничено спиральное скручивание, и мы каждый раз, каждый свой шаг будем перекладывать на прогиб в пояснице и поэтому после прогулок или долгого стояния поясница будет уставать.
И в этом случае требуется НЕ «закачивать спину» или КАЧАТЬ ПРЕСС, а возвращать подвижность грудному отделу.
🔔 Уже в 25 сентября мы начинаем первый поток курса «Функциональный тренинг»
✔️ Если вы испытываете боли в спине и замечаете у себя избыточный прогиб в пояснице и вываливающийся живот.
✔️ И если у вас в целом имеются проблемы с осанкой и вы наблюдаете дискомфорт в суставах и хотели бы укрепить мышцы;
То если на данный момент у вас нет обострения, вам точно подойдёт и будет эффективна эта программа.
Зарегистрироваться можно сайте - или по ссылке в шапке профиля :)
#больвспине #больвпояснице #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy
1 view
512
127
2 weeks ago 01:56:37 1
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали
2 weeks ago 01:36:30 1
Глобальное потепление - фейк, заговор, происки Запада? Путин, Конюхов, Чубайс о том, что нас ждёт
2 weeks ago 00:37:35 1
Медитация “Амрит Крийя“ / Запись прямого эфира
2 weeks ago 01:11:31 1
“Нас тупо ИСПОЛЬЗОВАЛИ!“ // Украинец про войну, Зеленского, Лукашенко и жизнь в Англии
2 weeks ago 00:27:15 1
ВСЕ о ЗЕМЛЯНИКЕ (КЛУБНИКЕ). Подкормки. Урожай ведрами. Болезни. Вредители
2 weeks ago 00:28:37 1
Причины наводнения в Оренбургской области. Как местные жители сами борются с затоплением?
2 weeks ago 00:00:54 1
10 ноября ему бы исполнилось 54*
2 weeks ago 00:22:50 1
Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения
2 weeks ago 00:04:40 1
Почему болит стопа? Как вылечить боль в стопе.
2 weeks ago 00:02:32 1
Galibri & Mavik, DJ DimixeR- Взгляни на небо (Remix) | Музыка в машину 2023
2 weeks ago 00:00:59 1
Почему у опытных садоводов ягоды смородины крупнее вишни? Секрет в правильной обрезке!
2 weeks ago 01:42:06 1
КАК ПОНЯТЬ МАМУ. ДНЕВНИК - ЭТО ТАБЛЕТКА ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ
2 weeks ago 01:54:50 1
Римские расставания / Фильм мелодрама HD
2 weeks ago 00:27:57 1
Хуже, чем в русской деревне? Жизнь папуасов: покупка жены, разборки и свиньи. Папуа, Индонезия.
2 weeks ago 00:02:56 1
Восстановление iPhone после тотальных повреждений / сложный профессиональный ремонт Apple во Вл-ке
2 weeks ago 00:22:51 1
ЧТО ДЕЛАЕТ ПУТИН? | #ВзглядПанченко
2 weeks ago 00:24:01 1
Что делать, если начнется эвакуация детей отдельно от родителей? Почему такое возможно?
2 weeks ago 01:03:01 1
Мужское и женское. Взгляд биолога на различия полов