10 моделирующих упражнений для ног, ягодиц, мышц кора и стретчинг

Суперчеллендж после разминки с медленным выполнением упражнений на раскрытие таза, среднюю ягодичную мышцу, талию, спину, руки и сильный стретчинг позвоночника в завершении. Переходите в такие положения только если отлично разогрелись и уверены в шее) #ягодицы #ноги #растяжка #спина #талия #7днейMOClub на самый лучший результат ♡♡♡♡ Узнай Себя за 7 Дней Соревнования с Прошлым Я Пройди, сделай, съешь: ⏩ 3 тренировки Пн-Ср-Пт по 20 минут ⏩ 2 ритуала Вт-Чт на пресс, ягодицы или осанку по 15 минут ⏩ 2-4 еды в день, с готовкой 5-15 минут ⏩ 1 вебинар на - 2 часа ⏩ 5 отчетов по 5 минут 🔥🔥🔥 И Финальные Измерения Подарят Грандиозное Удивление! За 7 дней ты получишь: 🔥 Минус 1-3 КГ 💎 До минус 5 см в талии 🔥 работающий кишечник 💎 чистую кожу 🔥 заряд, драйв, восторг, 💎 пробужденный эндогенный источник Энергии 🔥🔥🔥 Режим дня, в котором ты все успеваешь 💃Дерзай и ты в создании фигуры Мечты .............................. 🔥 Познакомимся поближе? 👯 Успешные истории моих студентов 👏 Минус 25 кг за 6 месяцев по шагам 💪 Регистрируйтесь в Тренинговый портал ⏩ Проходите “Вебинар-цунами на изгнание бесов лени и жира“ ⏩ 5 квестов и вебинар Марафона-возрождения ............................................................................. 🍴Дзен-голодание на канале Дзена ⏩ Программа для начинающих – «Минус 30» 🍑 Антицеллюлитная серия видео уроков ………………………………………………………… ⏳ 10 корзинок iHerb для жиросжигающего кода в питании ( или напрямую по ссылке ) 🍩 Как избавиться от зависимости вредных привычек: сладкого, выпечки, молочки, кофе и алкоголя? ............................................................................................. В чем сила моего тренинга? 💎 в умении поставить вас в невыносимые условия и заставить работать грандиозное количество мышечных волокон в 1 секунду! Так вы получаете видимые измеримые результаты за каждую работу 💎 в умении объяснить сложное настолько детально и последовательно, что у вас получается сделать то, что вы считали недостижимым 💎 в ярком эмоциональном заряде каждой тренировки 💎 каждый раз что-то новое, вкусное, осознанное, психологическое, развивающее - ваш мозг работает так же интенсивно, как мышцы В чем заключаются мои тренерские фишки? 🔥 тренировка тела - это перезапись мышечной памяти и проработка личности 🔥 тренировка тела = тренировка эмоций, каждое упражнение вы связываете с состоянием, которое оттачиваете, то есть вы запечатываете в тело здоровые эмоции 🔥 тренировка тела = достижение цели, вы обучаетесь работать с образом Идеальной версии, которую моделируете 🔥 Триада Стройности, Метод отпечатка “До-Вмомент-После“, Ритуалы на состояния Достигатора - мои авторские техники в тренингах тела В чем моя Миссия? ⏳ Помочь вам продлить Жизнь намного дольше, чем написано в книжках. ⏳ Я создаю и ращу новую расу людей: абсолютно здоровых, проработанных, осознанных, состоявшихся. ⏳ Моя миссия - помочь вам не копить стрессы, долги, обиды, не носить и не терпеть боль и страдание, и решать проблемы, задачи мгновенно, через тело, здоровое питание, психологические техники ⏳ Чтобы “на пенсии“ вы были студентом по уровню здоровья и энергии. ⏳ Чтобы ваша пенсия шла не на таблетки и выживание, создание проблем своим близким, а на новый уровень Жизни, бизнеса, отношений. 💪 Я здоровый врач, с весом 62 кг, процентом жира 14,6%, организмом, работающим на уровне 20-летнего, с растущей молодостью и созидающими привычками 💪 Моя мама в 73 года здорова (по биомаркерам в возрасте 43-летней женщины), ходит с моей скоростью, ест точно так же как я. Тренируется, не очень регулярно, зато заботится о себе. Пьет БАДы, делает биоэнергомассаж, печет кексы, носит джинсы и короткие шорты. С 2011 года я создала и провела больше 60 уникальных тренингов. Вы тоже можете стать Вдохновляющей историей успеха Желаю вам перевернуть представления о здоровом образе Жизни и стандартах в моем нестандартном подходе и с легкостью, играючи создать свой социум абсолютно здоровых отношений До встречи в новом проекте ............................................................................................................. 💯 Подписывайтесь на канал ютуба ⏩ Дзен канал ⏩ Яндекс эфир ⏩ Всегда на Facebook ⏩ Иногда Вконтакте ⏩ Инстаграм ежедневно ⏩ TikTok [id140586649|@milenapoznyak] Благодарю за ваше доверие и результаты