Как правильно спать и высыпаться

Для улучшения сна рекомендую телеграм-бота Слипи - Для первых 500 перешедших по моей ссылке — скидка 65% Сон. Мы о нем знаем так много, но еще больше знаний окутано тайной. Но сейчас, когда там много раздражителей, мешающих нам заснуть, особенно важно обратиться к нашему разуму. Надо рассказать разуму, на какие фазы делится сон, что такое медленный и быстрый сон, причем здесь гормоны, и как все это влияет на эффективность нашего дня. ВИДЕО: Почему деревья начали пожирать наш кислород - ========================================= Telegram - Поддерживать из РФ- PATREON - Закинуть разок - Все способы - BTC - 34LcKFewtKYwKu1Z5FUGTAvp6izA99WakL ========================================= ССЫЛКА НА ИСТОЧНИКИ - Навигация: 00:00 - Вступление 04:20 - Биохимическая реакция, замедляющая сигналы к мозгу 09:19 - Дуализм сна 16:26 - Как мы мешаем себе жить