Детальный разбор техники плавания кролем. Гребок, работа ног, высокий локот

🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге Видео посвящено разбору техники плавания кролем. Видео анализ техники плавания под руководством Даниила Серебренникова, МСМК по плаванию. Основное внимание уделяется исправлению распространенных ошибок в технике. Как только пловец научится правильно выполнять гребок и синхронизировать работу ног, это существенно улучшит его результат. В видео пловец с результатом на 1000 метров в 25-метровом бассейне (20:05). Совершенствование техники плавания в технике ведет к значительным улучшениям в скорости и эффективности. Совершенствование техники плавания — это процесс улучшения движений и навыков, направленный на более эффективное, быстрое и экономичное плавание. Это включает в себя: Корректировка гребков, движений ног и положения тела для уменьшения сопротивления воды и повышения эффективности. В плавании важно достигнуть баланса между силой и техникой, чтобы плавать быстрее при меньших энергозатратах. Контроль дыхания — правильное дыхание снижает утомляемость и помогает поддерживать стабильный ритм. Это также предотвращает нарушение потока движений и уменьшает сопротивление воды. Улучшение положения тела — правильное положение тела в воде (горизонтальное положение, вытянутая осанка) уменьшает сопротивление и помогает плыть быстрее и с меньшими усилиями. Развитие координации — синхронизация работы рук, ног и дыхания для достижения плавного и ритмичного плавания. Исправление ошибок — устранение таких проблем, как слишком высокий подъем головы, излишние развороты корпуса или неверная работа ног, которые могут замедлять пловца. Физическая подготовка — укрепление мышц, улучшение гибкости и выносливости помогает повысить качество выполнения движений и снижает риск травм. ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию Онлайн тренировочные планы НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм ВКонтакте Яндекс.Дзен RuTube 📞 7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)