Как получить красивую, грациозную осанку, занимаясь всего 1 минуту в день?
Раскрываю секрет красоты по-японски🙏🏽
Многие замечают, что у подавляющего большинства японских женщин очень грациозная осанка. Как им это удается?
Поддерживать идеальную осанку им помогает одно простое, но очень эффективное упражнение, которое достаточно выполнять всего одну минуту в день.
Упражнение способствует формированию правильной осанки в верхней части тела, улучшает линию плеч и рук.
Итак, вот это упражнение⤵️
исходное положение, стоя прямо, ноги на ширине плеч. Плавно поднимите вверх выпрямленные в стороны руки, над головой прижмите ладони друг к другу. А затем переверните ладони и прижмите друг к другу тыльными сторонами.
Сделайте 10 ритмичных движений в одну и другую стороны, не забывая держать спину прямой.
Почувствуйте, как тянутся боковые части тела, грудные мышцы, мышцы рук. Следите, чтобы руки оставались все время прямыми.
Делайте упражнение дважды в день, по 10-15 повторений за раз и уже в скором времени у вас будет красивая осанка и линия рук.
Здоровья Вам и Вашим близким!👌🏽
Ещё больше полезных и нужных материалов там👇👇👇
1 view
27
4
12 months ago 00:04:27 1
Скачать Мод Тик Ток Андроид Бесплатно
12 months ago 06:26:34 1
💯ЛИЗА ВНЕЗАПНО СТАЛА ОБЛАДАТЕЛЕМ БОЛЬШОГО НАСЛЕДСТВА | ПОД БОЛЬШОЙ МЕДВЕДИЦЕЙ | РУССКИЙ ДЕТЕКТИВ
12 months ago 00:23:38 1
Поступление в китайский вуз | Как поступить в китайский университет по гранту? | Учеба в Китае 2023
12 months ago 01:02:12 1
Лобня. Выборы 2023. Кандидат Житков Алексей. Отказали в регистрации.
12 months ago 05:16:53 1
Ваше сознание творит вашу реальность - КНИГА НЕОГРАНИЧЕННЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ [Nikosho]
12 months ago 00:43:27 1
Михаил Хазин, Владимир Левченко. Как победить ЦБ и возобновить экономический рост в России
12 months ago 00:06:43 1
Я СПАЛ! ПРОБУЮ Сделать ДЕТРОЙТ БИТ в FL STUDIO
12 months ago 00:10:34 1
Сеть Хартмана - почему учёные это скрывают?
12 months ago 01:02:12 1
Стоимость обучения на планере и самолете. Программы, лицензии, возможности
12 months ago 00:11:28 1
Как сделать винтажный ФОНАРИК своими руками из картона. Декор для дома DIY