ПОВТОРИ ЭТО и ты быстро сделаешь СОЧНЫЕ ЯГОДИЦЫ. ПОДРОБНЫЙ РАЗБОР 4 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ.

В этом видео мы разберем на примере 4 популярных упражнений на ягодицы то, как сделать ваши тренировки эффективнее. Вы поймете, почему чувствуете бедра, а не ягодицы. Почему не чувствуете ягодицы. Почему ягодицы не растут. Узнаете основные ошибки в данных базовых упражнениях на ягодицы. Почему нет результата? И как качать ягодицы, чтобы не болела поясница? 00:00 - Начало 00:41 - Классические приседания 02:35 - Отведение таза назад на 1 ноге 04:30 - Приседание сумо 05:49 - Выпады назад Телеграм Канал - Сообщество Вконтакте - Инстаграм - Мои услуги - 💰 Поддержать канал: 1) ТИНЬКОФФ: 5536 9137 9512 6487 СБЕР: 5469 5500 5365 0054 2) #тренировкаягодиц #какнакачатьягодицы #плоскиеягодицы