Разминка перед занятиями йогой. Елена Горошко

Разминка перед занятиями йогой. Для получения максимального положительного эффекта от занятий йогой необходима разминка. Разминка является подготовкой для выполнения сложных асан, силовых упражнений, глубокой растяжки мышц и соединительной ткани. При выполнении локальной разминки происходит разогрев отдельных участков тела, при более длительной кардио-нагрузке разогревается все тело. Разминка перед йогой, несмотря на отсутствие выраженного внешнего эффекта, является базисом для гладкого протекания тренировок и, как следствие, сохранения здоровья и углубления практики. Делайте разминку перед каждым занятием йогой. Преподаватель Елена Горошко