Основной элемент для удара.

Короткое напоминание, что главной ударной мышечной группой являются дельты (в первую очередь передняя и средняя дельты), а не трицепс. Так же для развития мощного усилия и соответственно мощного удара - необходима работа всего тела и начинается это с действий ногами, именно они могут создать импульс для вложения всей массы тела в удар.