Как научиться падать без травм

Григорий Баранников, тренер Школы боевого искусства «Айкибудзюцу Сасори-кан» «Почему важно уметь падать? Вам очень хорошо на это ответит врач-травматолог. Люди поскальзываются, падают, ломают руки, ноги, вплоть до летальных исходов. Почему? Потому что человек не умеет падать. Чаще всего, когда человек спотыкается, он летит вперёд, выставляет руки, тем самым он может ломать себе кисти, ключицы и так далее. При падении назад ещё опаснее – можно удариться затылком. Естественно пытаться защититься руками, но не совсем правильно, потому что в таком случае мы падаем как бревно. В единоборствах учат падать, чтобы защищать своё тело, чтобы не получать травмы». Даже простые навыки падения могут помочь обычному человеку в его повседневной жизни. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ 1. Если мы падаем в любом направлении, ни в коем случае нельзя напрягаться. Тело должно быть расслабленное. В таком состоянии мышцы ваши подпружиниваются. 2. Нужно стараться упасть на более защищёные части тела. К примеру, плечевой