ВЫНОСЛИВОСТЬ | Способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности‼️

Под выносливостью понимают возможности человека, обеспечивающие ему длительное выполнение какой-либо двигательной деятельности без снижения ее эффективности, то есть способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. Универсальные варианты получаются из упражнений с весом своего тела: отжиманий, приседаний, выпадов, подтягиваний, складок и скручиваний на пресс. Также можно добавить движения с отягощением вроде трастеров, становой тяги и приседаний со штангой, махов и рывков гири и других силовых упражнений. Работайте над СОБОЙ и НИКОГДА не СДАВАЙТЕСЬ‼️ Instagram- TikTok- @khrebtiievskyi?_t=8cV4Sad0fh8&_r=1 Facebook- #мотивация #тренировка #спорт