КАК НАКАЧАТЬ БОЛЬШОЙ ТРИЦЕПС | ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ТРИЦЕПС

Как накачать объемный и мощный трицепс? Вашему вниманию подборка лучших упражнений для проработки трехглавой мышцы плеча: ◼️ Жим узким хватом - способствует развитию и росту объема всех трех головок трицепса ◼️ Разгибания на наклонной скамье - проработка мышцы с акцентом на длинную головку, упражнение на рельеф и уплощение задней части руки ◼️ Чередование разгибания в вертикальном блоке с канатной и прямой рукоятью - изолированное упражнение для развития рельефа и тонуса трицепса ◼️Разгибание в выпаде в горизонтальном блоке - проработка всех трех головок под другим вектором работы, рельеф и тонус ◼️ Обратные отжимания - упражнение на развитие всех головок трицепса, позволяет точечно направить нагрузку именно на всю поверхность мышцы, отличный вариант выполнения под конец тренировки Нашли для себя что-то новое и полезное? Буду рад вашим подпискам лайкам и комментариям🙂