Не хватает дыхалки - расслабь лицо! Дыхание в беге и упражнениях

Как дышать в беге? Некоторые привыкли дышать в упражнениях и при беге как в обыкновенной жизни, используя только нос. Иногда это приводит к перенапряжению мышц лица, шеи, плеч, а также к нехватке кислорода на тренировке. В этом видео разберемся, что делать, чтобы этого избежать, какой способ дыхания наиболее эффективен для любителей, а также немного поговорим о развитии дыхания для бегунов. Полезные статьи по теме дыхания: 1) 2) 3) (читать страницы 139-141) Дистанционные тренировки и школа бега Promanblog: Написать нам на почту: @ Поддержать канал донатом: Production Music courtesy of Epidemic Sound. #Бег #Тренировки #Дыхание