Развитие силы и выносливости: раскрытие полного потенциала! Building Strength and Endurance! #офп
Давай тренироваться вместе! На моем канале вы сможете научиться безопасной технике выполнения упражнений, выбрать эффективный комплекс для любых целей, освоить авторскую методику подобранную именно под вас и ваши задачи.
Я - Елена Ефимова, немного обо мне:
• Мастер спорта международного класса по софтболу, кандидат в мастера спорта по легкой атлетике.
• Игрок основного состава сборной России по софтболу на протяжении 10 лет.
• Серебряный и бронзовый призер чемпионатов Европы. Призер кубков Европы.
• Многократный серебряный призер чемпионата России.
• Свыше 18 лет являюсь одним из ведущих фитнес тренеров, а также Crossfit trainer level 1, функциональной подготовке, Pilates.
• Более 3 лет являюсь тренером по физподготовке ПГК ЦСКА.
Подписывайтесь на мой канал, узнавайте первыми о новых комплексах упражнений. Тренируйтесь безопасно и эффективно на канале Тренировки с Еленой Ефимовой!
11 views
1701
477
3 weeks ago 00:19:42 1
5 Запрещённых Мудр: Повышайте Свою Энергию с Осторожностью
3 weeks ago 00:09:18 1
Как УЛУЧШИТЬ УМ - 5 ФИШЕК. Развитие мышления на пальцах
3 weeks ago 00:47:50 1
11 ПЛОХИХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ЗАСТАВЛЯЮТ ВАС СТАРЕТЬ БЫСТРЕЕ | СТОИЦИЗМ
3 weeks ago 00:50:04 1
Из “Шторма“ в Легион “Свобода России“ | Россиянин о людоедских обычаях армии РФ
3 weeks ago 00:12:58 1
Эта техника дает мгновенные результаты/ Отзывы о книге Эйфочувство и сила намерения Фрэнк Кинслоу
3 weeks ago 00:08:34 1
Путин встретился с создателями ракеты «Орешник»
3 weeks ago 00:31:00 1
ПЕРЕСТАНЬТЕ ТРАТИТЬ ВРЕМЯ – СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА СЕБЕ | Мотивация Невилла Годдарда
1 month ago 01:40:31 2
Коровы. Глобалисты. Инопланетяне.
1 month ago 00:12:09 6
Тайна беспроводного трамвая
1 month ago 00:12:20 1
Как изменить Жизнь, когда все рушится? Советы от Миллиардера! Долги, безработица | Игорь Рыбаков
1 month ago 00:08:08 4
Мидгард или Джамбудвипа. Реальность в которой мы живем !
1 month ago 01:26:58 19
1876 год: начало подготовки России и Турции к войне друг с другом / Борис Кипнис / №153
1 month ago 00:21:42 1
Папа Франциск раскрывает ПОДЛИННУЮ ИСТОРИЮ ИИСУСА ХРИСТА, которая была исключена из Библии.
1 month ago 00:28:24 1
Послание Вам от Высших Сил на Хэллоуин 🍁 | онлайн расклад Таро
1 month ago 00:30:58 1
Бог Наделил Нас Силой - Вот Как Пользоваться Ей | С Вами – Всё Могущество Вселенной | Эрнест Холмс
1 month ago 00:49:50 5
ПОДЪЕМ РУБЛЯ. БАРТЕР ОБМЕН. СМЕНА ВЛАСТИ. ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ ЖИЗНИ. СНЕЖ. ЗИМА.НОВАЯ Пландемия.Часть 2
2 months ago 00:35:00 1
Вы не Поверите, Что Эти Жесты Рукой Делают с Вашим Мозгом - Мост к секретному коду. Часть 2
2 months ago 00:02:44 1
Дюна: Пророчество (1 сезон) — Русский трейлер (2024)
2 months ago 00:48:01 1
❗ОШАЛЕТЬ🔥⚡ХОДЯТ К ГАДАЛКЕ И СМОТРЯТ НА ВАС... таро расклад ♥️ онлайн гадание
2 months ago 04:34:18 1
СИЛА МЫСЛИ.Шивананда Свами.Аудиокнига
2 months ago 00:08:11 1
Запад признался! Армия России ПЕРВАЯ в мире ! Украина терпит крах - ВСУ отступают в Курской области
2 months ago 00:03:11 1
Российский боевой вертолёт Ка-52🇷🇺 |Эдит|
2 months ago 00:06:05 1
Этим упражнением я вылечил грыжи и протрузии/ забытый советский метод олимпийских чемпионов
2 months ago 00:41:45 1
Нейрофизиолог о современных «киборгах», Илоне Маске и чтении мыслей. Михаил Лебедев