ЗАЖИМЫ В ГРУДИ? УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ РАСКРЫТИЯ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ/8- МИН

Как улучшить мобильность зажатой груди при сутулости? Чем больше я работаю по программе «Королевская Осанка», тем больше на многочисленном опыте моих учеников убеждаюсь на сколько важно работать над мобильностью грудной клетки для того чтобы разогнуться ,раскрыть грудь , выпрямить округлые плечи , вытянуть зажатую шею и позвоночник. Выполняя эти функциональные упражнения вы незамедлительно ощутите легкость в теле и грудном отделе. Очень советую после данной разминки осознанное дыхание полной грудью ( ссылка ниже) Во время выполнения : 🔸 в позе на четвереньках - не сгибай локти, сохраняй всю поверхность ладони плотно вдавливая в мат - не зажимай жею между плечами - не провисай в пояснице, подключай мышцы низа живота 🔸 в позе волна активируй мышцы ягодиц чтобы не было дискомфорта в пояснице 🔸в позе сидя сохраняй спину прямой, раскрывая плечи назад и вниз ПОМНИМ - естественная подвижность в грудной клетке - залог королевской осанки 👸 Подпишись на мой канал о здоровье YouTube @inbalance108 ——————————————— Наше тело - единая система, работающая согласовано. Поэтому грамотная подборка упражнений на моем канале создана для поддержания здоровья и качества жизни.Выполняя короткие и регулярные практики осознанного движения ты 🔸 улучшишь подвижность 🔸 сохранишь молодость лица и тела 🔸 приобретешь красивую осанку чувство легкости 🔸 улучшишь здоровье спины и суставов Бесплатные комплексы упражнений по йоге для функциональных движений, чтобы поддерживать здоровье и качество жизни👇 - - - Запись на программу Королевская Осанка и больше полезной информации для прямой осанки через йогу 👇 Instagram YouTube @inbalance108 Telegram RKutaoS4mpZ0ZIiH Facebook https: // Если видео контент был полезен ставь лайки, подписывайся и рекомендуй друзьям. 💰Поддержать канал: Тинькофф РФ 5536913817572866 ☝️ Видео контент предназначен исключительно для информационных и образовательных целей. Не рекомендуется использовать его без дополнительных профессиональных рекомендаций при каких -либо патологиях и отклонениях здоровья. @inbalance108 #posture #goodposture #подвижностьвсуставах #йогадома #ровнаяспина #болитспина #подвижностьвгруднойклетке #зажатаягрудь #мобильностьвгруди #упражненияотхолки #функциональныеупражнения #йогадляновичков #йогадляофиса #корпоративнаяйога