Становясь спонсором, вы очень поддерживаете и мотивируете меня!
Лет с 10 у меня было ослабленное зрение, тогда мне и нацепили первые очки, с тех пор моё зрение постепенно ухудшалось. Я дошёл до -3,25 на оба глаза. Сейчас, посредством предложенных ниже практик, я почти полностью восстановил правый глаз (остался небольшой астигматизм) и левый у меня пока еще -1. В этом видео я собрал 13 крутых фишек, которые помогут восстановить вам зрение!
Безусловно, перед тем как пробовать какие-то практики - обязательно ознакомьтесь с литературой. Так вы не наделаете массы ошибок и сэкономите своё время.
0. ЛИТЕРАТУРА
- Маргарет Д. Корбетт «Как приобрести хорошее зрение без очков»
- Олдос ХАКСЛИ «Как исправить зрение»
- Доктор Уильям Г. Бейтс «Совершенное зрение без очков»
- Мухина Менуара Вафовна «Будь зрячим без очков!»
- Стив Шенкман «Можно ли жить без очков?»
- И многие другие.
1. УБРАТЬ ОЧКИ
До тех пор пока очки на носу, у мышц глаз нет необходимости работать, они атрофируются. Люди, которые уезжают на лето в деревню и ломают свои очки - восстанавливают своё зрения, потому что мышца глаз не получают “костыль“. Запомните фразу “Очки - это могилы для глаз!“ Нацепив однажды очки, ваше зрение будет всё больше ухудшаться. Выход: снять очки и начать делать упражнения для естественного восстановления зрения.
2. СВЕТ
Чем больше света, тем выше контраст. То есть лучше видно границу между темными и светлыми объектами. Если всякие там колбочки-хренолбочки в ваших глазах загажены плохим рационом - вы можете заметить, что вечером зрение сильно хуже, чем днем, поэтому старайтесь как можно больше давать отдых своим глазам вечером, а днем проводить как можно больше времени на улице. Хватить сидеть в помещениях днём, ну или как минимум откройте все окна! Утро начинать с гаджета - худшая идея! Ровно как и залипать в телефоне перед сном (особенно в полной темноте).
3. ПИТАНИЕ
Наш организм - единая система, всё взаимосвязано, и один из наиболее значимых факторов, что влияет на наше здоровье в целом, и глаза в частности - это наш рацион. Самое крутое - это полный отказ от пищи (чтобы понять как это может быть - почитайте литературу по лечебному голоданию, неедению), или про питание исключительно фруктами, сыроедение, на худой конец - веганство. Иметь хорошее зрение и потреблять продукты животного происхождения на длинной дистанции (от 50 лет и больше) - практически невозможно.
4. РАССЛАБЛЕНИЕ
“Смотреть не стараясь увидеть“ - довольно странная рекомендация, которую я почерпнул в одной из книг по глазкам. Но когда попробовал - почувствовал разницу. Расслабление глаз помогает видеть лучше, чем их напряжение. Особенно сильно ощутим эффект, когда вы близки к хорошему зрению.
5. ГИМНАСТИКА
Упражнения для развития мышц глаз помогают не утратить естественную аккомодацию для того, чтобы видеть чётко. Без тренировки мышцы слабнут и вместе с неправильным рационом (который забивает все микро-сосуды) приводит к утрате подвижности глаз, и как следствие способности нормально наводить фокус. Посредством гимнастики можно не только восстановить зрение, но и сделать его лучше стандартного. То есть можно видеть проверочную строку не с 5 метров, а, например, с 10 метров и более.
6. ПАЛЬМИНГ
Пальминг - простое упражнение для снятие усталости глаз. Первые техники восстановления работы органов зрения с помощью расслабления использовались еще в древних йогических практиках. Опираясь на эти учения, а также свой опыт, Уильям Бейтс разработал простую и эффективную методику под названием «пальминг», которая комбинирует в себе как физический, так и психологический подходы к релаксации органов зрения.
7. МАССАЖ
В литературе встречал несколько вариантов расслабляющего массажа для глаз. Жалею, что не начал делать раньше, массаж помогает сильно ускорить процесс восстановления зрения. Обязательно практикуйте.
8. ВРЕМЯ
Глаза человека в исходном расслабленном состоянии имеют форму шара и фокус находится на сетчатке, когда мы смотрим вдаль. Современный мир нас все больше вынуждает смотреть вблизи тем самым мышцы глаз находятся в постоянном напряжении. Нужно достаточно много времени, чтобы мышцы глаз перестроились. Мне потребовалось три месяца не носить очки и каждый день гулять по 10-15 км, чтобы заметить результат.
Описание всех фишек не влезло, вы найдёте их здесь:
#близорукость #дальнозоркость #астигматизм
Хорошее зрение - это выбор!
Как улучшить зрение?
Я в других социальных сетях:
- чаще всего тусуюсь здесь!
Если понравилось, вы можете поддержать меня:
1 view
39
9
2 weeks ago 00:19:05 1
Головная боль, головокружение, пройдут навсегда. Делайте это упражнение
2 weeks ago 00:00:34 1
Осечкин: ФСБ вербует игиловцев и отправляет на задания в другие страны #shorts
2 weeks ago 00:01:25 1
Планка. Варианты упражнений. Для продвинутых
2 weeks ago 00:11:43 1
Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. “Скольжение“.
2 weeks ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
2 weeks ago 00:24:05 1
Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа на каждый день / Лучшие упражнения!
2 weeks ago 00:05:57 1
ПРОКАЧКА ПЛЕЧ ДО ЖЖЕНИЯ ЗА 5 МИНУТ !! (Сохраняй и Пробуй)
2 weeks ago 00:32:32 1
Тай-бо. Тренировка 30 минут. Евгений Исупов.
2 weeks ago 00:03:04 1
1 минута для оздоровления | ЛФК упражнения
2 weeks ago 00:18:01 1
ШЕЯ СТАНЕТ УПРУГОЙ за 10 МИНУТ. Эффективный массаж ДОМА от ДРЯБЛОСТИ КОЖИ
2 weeks ago 00:20:18 1
СПИНА, РУКИ, ГРУДЬ! Тренировка с Бутылками для НОВИЧКОВ
2 weeks ago 00:07:46 1
Холка уйдет навсегда! Всего одно упражнение в день!
2 weeks ago 01:07:16 1
Органические цепочки Добротина (задание 32)| часть 3
2 weeks ago 11:36:22 1
ВЫУЧИМ 5000 АНГЛИЙСКИХ СЛОВ - СУПЕР ТРЕНИРОВКА. АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК АНГЛИЙСКИЙ С НУЛЯ. АНГЛИЙСКИЕ СЛОВА
2 weeks ago 00:26:26 1
СУПЕР ЭФФЕКТИВНАЯ Тренировка На Ягодицы за 25 Минут с Инвентарем и Техникой Выполнения Упражнений
2 weeks ago 00:06:23 1
Как снять головную боль за 3 минуты без таблеток? Одно простое упражнение от головной боли!
2 weeks ago 00:03:17 1
Супер упражнения для подтянутого живота! Как избавиться от живота читайте в описании к видео!
3 weeks ago 00:11:53 1
Супер упражнение для тазобедренных суставов, для лечения артроза или асепт. некроза. Сразу Лучше.
3 weeks ago 00:09:13 1
Здоровая шея - молодое лицо. После этих упражнений, лицо молодеет. Устраняем шейный гиперлордоз.
3 weeks ago 00:00:29 1
👉 Быстро УБРАТЬ живот и бока ✅ ПРОСТОЕ упражнение от “Знаю и Делаю“
3 weeks ago 00:06:27 1
ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ ПОДТЯНУТЬ ГРУДЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
3 weeks ago 00:03:54 1
#15 Прыжковая подготовка в Художественной Гимнастике
3 weeks ago 00:06:50 1
Упражнение БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ в исполнении Довганя!
3 weeks ago 00:00:00 1
Атака АВТОМАТОНОВ в Helldivers 2 | Новая ЗАДАЧА и КИСЛОТНЫЕ Бури