BỊ MẤT NGỦ NÊN UỐNG GÌ CHO DỄ NGỦ ? 12 LOẠI THỨC UỐNG GIÚP BẠN DỄ NGỦ VÀ NGỦ NGON HƠN

Uống gì dễ ngủ ? hay mất ngủ uống gì ? Nếu bạn thường xuyên trằn trọc mãi mà không chợp mắt được, hãy cùng Tuti Health tìm hiểu 12 loại thức uống giúp ngủ ngon hơn này nhé! Một giấc ngủ ngon luôn đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe. Các chuyên gia khuyên rằng, người lớn từ 18 – 60 tuổi nên ngủ ít nhất 7 – 9 giờ mỗi đêm. Việc ngủ quá ít hoặc quá nhiều có khả năng làm tăng nguy cơ trầm cảm, tiểu đường, bệnh tim và thậm chí tử vong. Thế nhưng, rất nhiều người gặp t&#