Йога дома // Утренняя йога за 30 минут // Йога в Адлере
Утренняя йога для бодрости. Проработка всего тела за 30 минут поможет снять напряжение с мышц спины, снять боль, стать более гибким, укрепить ноги, укрепить мышцы кора, рук, спины, раскрыть грудной отдел.
Уровень сложности: ⚫⚫⚪⚪ (для продолжающих, динамичная йога в стиле виньяса флоу с небольшим количеством инструкций)
Интенсивность: ⚫⚫⚪
Выполняйте все асаны осторожно и прислушивайтесь к своему телу, у каждого из нас разный уровень физической подготовки, силы и гибкости. Упражнения, которые не получаются с первого раза - пропускайте, упрощайте (например, опуская колено на пол в высоком выпаде), отдыхайте тогда, когда чувствуете усталость или пропускайте виньясы. Уже через пару месяцев регулярных занятий вы почувствуете, что становитесь более гибкими, сильными и мобильными. Всему свое время.
123 views
2858
866
11 months ago 00:39:36 1
Смерти не существует
11 months ago 00:00:00 3
Киберпанк 2.0 и лучшие сборки под современные ИГРЫ | Лучшее пк железо с Даней
11 months ago 00:32:22 1
Реинкарнация существует. Будущее рождение. Прошлые жизни. Как подготовиться к будущему воплощению?
11 months ago 00:28:08 1
КАРМИЧЕСКИЕ ВСТРЕЧИ. Страх и панические атаки. Энергетическая защита человека. Переход души
11 months ago 01:45:01 1
Встреча в Москве с Мастером Имрамом. Ответы на вопросы
11 months ago 01:15:48 1
Онлайн-медитация с Мастером Имрамом / 26 августа 2023