Золотая четвёрка Pilates для пресса

Эти 4 базовых упражнения Pilates считаются ,,золотыми,, для проработки мышц живота,мышц центра, потому что они легки в движении тела и безопасны. Подходят для всех ,так как их можно модифицировать индивидуально под себя. Вариативность выполнения указана в видео. #pilates #тренировки_дома #training #pilatesworkout #зарядка #прессдома #пресс #здоровье #здоровыйобраз