Как начать меньше есть и снизить переедание / Анетта Орлова #Shorts

Наладить отношения с едой и своим телом возможно через комплексную работу со своим мышлением и отношением к себе. Этим мы занимаемся на моем авторском курсе «Психология питания»: Если для вас вопрос переедания является ключевым, то вы должны знать, что первый действенный способ снизить переедание - начать больше спать. Если сон поверхностный, прерывистый, то это может быть симптомом депрессивного расстройства или симптомом проблем с щитовидкой. Поэтому эти два фактора надо исключать. Иногда женщины мучаются, не знают что делать, применяют все методики для того, чтобы спать, а на самом деле просто гормоны нужно немножко скорректировать. Для того чтобы лучше спать, очень важно двигаться. Поэтому если вы хотите быть здоровыми и для того, чтобы вы меньше ели, например, не было эмоционального переедания, вы должны понимать, что у вас должны быть удовлетворены все другие потребности. Человек, у которого не удовлетворены базовые потребности, которые для него очень ва