Удары Животом. Упражнения для живота. Движения животом. Плоский подтянутый живот

Это базовое, но очень полезное упражнение для укрепления мышц живота, а также прилива энергии. Тренировка живота с помощью вакуума — это отличный способ укрепить пресс, улучшить осанку и защитить внутренние органы. Вас всё ещё пугают видео в соцсетях с втягиванием живота? Вы просто не в курсе эффективности этого упражнения. Напрасно! Вакуум помогает укрепить мышцы живота и улучшить работу внутренних органов. Рассказываем, как выполнять это упражнение, чтобы достигнуть результата. Новые Уроки 3 раза в неде