УПРАЖНЕНИЯ НА ЛЕСТНИЦЕ | Как прокачать ноги и ягодицы

В этом видео я расскажу всё о упражнениях на лестнице. Лестница - один из самых универсальных тренажеров, и если вы найдете лестницу, то без тренировки вы не останетесь :) Упражнения для всех уровней подготовки, отличная проработка ног и ягодиц. Мой инстаграм -