Кочетков А.В. показывает массаж воротниковой зоны.

Массаж воротниковой зоны. Очень полезен самомассаж при данном заболевании. Он позволяет уменьшить боль и снять сосудистый спазм. Методика выполнения движений: Лёгкое поглаживание головы от темечка к затылку. Поглаживание боковых шейных отделов подушечками пальцев. Обязательно сверху вниз и одновременно с двух сторон. Лёгкое массажирование надплечий ладонями. Растирание и разминание трапециевидной мышцы шеи до плеча. Штриховые движения в направлении остистого отростка 7 шейного позвонка. Поглаживания затылка, шейной области и надплечий. В момент воздействия на болезненные участки может возникнуть боль, тепло и чувство рези. Главное, не допускать сильной боли и следить за ощущениями. Самомассаж лучше освоить с помощью специалиста-вертебро